五兴堂中医知识减缓痛经怎样做这些食

女人痛经的危害有很多，痛经起来甚么事情也做不了，长时间痛经还会影响生育，其实，女人痛经可以通过食疗的方法来减缓，来看看吧！

1、山查桂枝红糖汤

把15克的山查和5克的桂枝加水煎煮，最后加入30~50克的红糖调匀，煮沸便可饮用。大家都知道红糖对痛经是很有效果的，这款食谱具有温经通脉、化瘀止痛的功效，特别合适寒性痛经症者。

2、姜枣红糖水

把30克的干姜切片，30克的红枣去核，加入30克的红糖，加水煎煮，适用于寒性痛经症者，温经驱寒，还可以医治因月经不调出现的黄褐斑。

3、姜艾薏苡仁粥

用10克的干姜和10克的艾叶加水煮成汁，在把30克的薏苡仁煮粥至八成熟时，加入药汁同时煮熟，适用于寒湿呆滞型的痛经者。该款食谱还具有散寒祛湿、化瘀和润肤的功效。

4、益母草香附汤

该汤不但能减缓痛经，还有光艳皮肤的作用。把香附克、益母草克、鸡肉克、葱白5根加水煎煮便可。葱白煮汤前要拍烂，还有汤水的精华80%在于汤渣，所以最好把鸡肉给吃了。

5、姜枣花椒汤

一样是把25克的生姜切片洗净，30克的红枣去核，然后与克的花椒放入瓦煲中煮沸，逐日一剂，不但可以医治痛经，也具有光洁皮肤的作用。

不仅如此，有些食品也具有减缓痛经的效果：葡萄干、红豆、枸杞、牛肉、黑木耳、香蕉、榴莲、苹果、荔枝、桑葚等。痛经可以吃甚么？以下这几种做法，你也可以试试~

樱桃

樱桃不但可美容养颜，还能有效医治痛经。

具体的做法

1、樱桃适当，水发银耳1朵，糖桂花两匙，冰糖适当，清水3碗。

2、将银耳去蒂、洗净，撕碎。

3、锅里加水，放入樱桃、银耳、冰糖用旺火烧开，加入糖桂花用小火煨，等银耳熟烂时食用。

苹果

苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，避免雌激素紊乱致使的经血过量或痛经。

具体的做法

1、苹果（克）去皮，用刀切成月牙状。

2、然后放入锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后食用。

香蕉

香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用。

具体的做法

香蕉浇上牛奶，把不但吃起来甜蜜而且还可以稳定女性在经期的不安情绪、减轻腹痛。

榴莲

榴莲不但营养价值多，还可以活血散寒，减缓痛经，特别合适体寒痛经怕冷的女性吃。

具体的做法

1、鸡半只，约克，切成块状，榴莲（肉）若干颗，蒜头，颗，酱油少量。

2、起锅，放入油，将蒜头放入锅里翻炒，等到有蒜香味的时候将鸡块放入锅中，大火，翻炒。

3、适当放入少量水，酱油3茶匙，慢火焖20分钟。

4、等到鸡肉基本熟透以后放入榴莲，翻炒几次，盖上锅盖慢火2分钟，便可装盘。

中医膏滋大师：汪绍兴

汪绍兴，中医主任医师，教授，研究员，高级工程师。生于50年代末，年考入湖北中医大学，师从“7代中医世家”、中国中医药研究院耿鉴庭教授。学习并继承耿氏独门绝技，特别是中医中药治妇科、男科方面，为中医标新立异，其独特的古法膏方是一家之绝技。

年被中国管理科学研究院评为优秀研究员，年被专家推荐评选为《中华现代儿科学》专家委员会常务编委。前后有几十篇论文发表在国家、省、市级各类医学刊物，自创的治疗法曾获“省级外治法先进奖”，也曾获省级科学技术成果奖。

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