经期吃甚么减缓痛经痛经的食疗方法

现在常说的困扰很多女生的“姨妈痛”，痛经也叫经行腹痛，是指在经前或行经期间产生的剧烈下腹疼痛。经期吃甚么减缓痛经呢？有的食品有助于减缓痛经，可以适当食用。通常来说，能减缓痛经的食品多半具有活血的作用，这些食品有红糖、红花、生姜等，另外，一些食品有抚慰情绪的作用，也能减缓痛经，如香蕉、蜂蜜。一般多由于寒引发

痛经不是病，痛起来要命，经期吃甚么减缓痛经是很多女孩子关心的问题。为了减缓痛经，平时可以食用有活血化瘀、暖身作用的食品，如红花、红糖、蜂蜜、香蕉等。除食疗外，为了预防痛经，平时还要多运动，增强体质、高抵抗力，和增进血液循环。

经期吃甚么减缓痛经？经期食品要以平淡为主。痛经患者在月经来潮前天内和月经期间饮食均宜以平淡易消化的食品为主。经期可适当吃些酸性食品，如酸菜、食醋等，有减缓疼痛的作用。另外，经期可多食用香蕉、芹菜等有通便作用的食品。经期多吃此类食品，可保持大便畅通，避免由于便秘而引发痛经或增加疼痛感。痛经患者也可适当饮酒来疏通经络，扩大血管。

经期吃甚么减缓痛经

1.牛奶：是平常补钙的极佳来源，还含有较多的钾，能和缓情绪、抑制疼痛、避免感染，预防经期痉挛及疼痛。2.蜂蜜：含有丰富的镁，有助于身体放松，消除紧张，减轻经期的心理压力。3.香蕉：含有较多的钾和维生素B6，能够稳定情绪，减轻腹部疼痛，减缓痛经。

4.生姜：有调理情绪、活血化瘀、温经行气、解毒杀菌的功效，是传统的经期调理良药，对寒凝血淤、气滞血淤型痛经都有一定的疗效。5.红糖：有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用，合适月经不调和血瘀型痛经者食用。

6.葡萄酒：可以疏肝解闷、活血通经、温阳补肾。如果经血量不多，可适当喝一点葡萄酒，能通经活络、扩大血管，使平滑肌松弛，对痛经的预防和医治有较好效果。

经期一定要保持心情舒畅，不要大怒或大悲。