每个月的痛经只能ldquo多喝热水

多数精致的猪猪女孩每天总有那么几天

“万箭穿子宫”

无心工作，甚至影响生活

和小编一起来了解一下

击败痛经大法！

对于女生而言，每月总有那几天不舒服，特别是容易痛经的女生，每个月都会被痛经折磨的茶饭不思，面容憔悴，有的甚至痛得满床打滚，并且诅咒发誓“下辈子再不做女的了”。

很多女生对于痛经都束手无策，

“多喝热水”不管用，

又不能随意的吃药，那怎么办?

女性痛经怎么吃？

经来潮前3~5天，避免进食油腻食物和口味过重的食物，要以利于消化吸收为主，每餐八分饱即可，避免吃生冷食品，避免对子宫造成刺激。月经来潮时，要避免进食生冷食物和刺激性食物，烈性酒精更要避免接触。可以适当吃些酸味食品，有助于缓解疼痛。适当喝些葡萄酒，对于疼痛也能起到一定的缓解和治疗作用，还能够调节情绪，温阳补血。

平时有痛经史的女性，要注意保持大便通畅，及时治疗便秘的毛病，平时多吃蜂蜜、香蕉、芹菜等有助于便秘治疗的食物。避免因便秘而诱发痛经或疼痛加剧。

另外，小编还给大家带来了几款可以缓解痛经的养生食谱，可以帮助大家缓解疼痛哦~

01红糖仔鸽

仔鸽1只(约克)，杀后去毛及内脏，剖开，洗干净，将红枣8枚，当归10克，熟地8克，川芎8克放入鸽体内，加水适量，隔水蒸烂熟，加入红糖即可食用。

　　

03红枣炖母鸡

黑母鸡一只(约克)，杀后，去毛及内脏，洗干净，将黄芪10克，党参10克，红枣6枚，生姜适量放入鸡腹中，加水适量，隔水蒸，先武火，后文火，蒸烂熟后即可食用。

　　

04益母玄胡煮鸡蛋

取益母草30克，玄胡20克，鸡蛋2只，加水同煮，鸡蛋熟后去壳取蛋再煮片刻，去药渣，吃蛋饮汤。月经前每天1次，连服5～7天。本方适于气滞血瘀型痛经。

　　

05山楂桂皮红糖饮

取山楂肉9克，桂皮6克，红糖50克。月经来潮前水煎温饮。每天1次，连服3～5天。本方适用于寒凝胞宫型痛经。

　　

06当归羊肉生姜汤

取羊肉克(洗净切块)，当归10克，生姜10克同炖烂熟。去当归、姜，食肉饮汤。每日1次，月经前连服5～7天。本方适用于气血虚弱型痛经。

　　

07二红生姜汤

取红糖60克，红枣10枚，生姜片6克。加水适量煎汤饮。月经前每天1次，连服3～5天。本方适用于寒凝胞宫型痛经。

远离痛经，从这些食谱入手吧！

和痛苦的几天说再见！

一起做健康快乐的小仙女吧~

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