没有痛经，女人才有春天

2016-12-19 来源：不详浏览次数：次

痛经给女性带来的不仅只是身体上的疼痛，还有精神上的巨大压力，此前，《别被寒凉误一生》书上有“宫寒让你每月都会有难言的痛苦”一文，赢得了众多女性朋友一致好评，有些美女又进一步追问道：“如果不想吃药，那吃些什么能调理痛经呢?”于是小编特地整理了以下内容来讲讲调理痛经的日常保健与食疗方法。

痛经指经期前后或经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并伴有全身不适，严重的甚至影响日常生活。现在很多女生发育还不完全，因为生活及学习上压力导致她们痛经的概率升高，痛经又会影响到她们的生活和学习。

痛经分为原发性痛经和继发性痛经

原发性痛经是指从有月经开始就发生的腹痛；继发性痛经则是指行经数年或十几年才出现的经期腹痛。

原发性痛经是因为子宫口狭小、子宫发育不良等症状。年轻女性常见的继发性痛经多数是疾病造成的，例如子宫内膜异位、盆腔炎、盆腔充血等。这类痛经多发于育龄期女性。

痛经的诱因：过食寒凉食物或经期涉水感寒。痛经的保健方法

1、女性自月经初潮起就应学习、了解一些卫生常识，对月经来潮这一正常生理现象有一正确的认识消除恐惧及紧张心理。

2、女性要注意经期及性生活卫生防止上行感染，积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。

3、把热水袋放在胃部或背部，尽可能的不要让胃和背部受凉受寒，此方法可有效缓解痛经。

4、平时应注意饮食调理，忌食生冷寒凉食物。经前经后避免洗冷水澡及淋雨涉水饮食。

5、增强体质，应尽量控制剧烈运动和情绪波动，保持心情愉快，平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。

食物调理红糖姜汤

配方：去皮老姜约3~4片，鸡蛋一个，大枣10枚，桂圆干15个，红糖适量。

制法：将桂圆干、大枣、去皮老姜加水煎沸20分钟后，放入鸡蛋，再煎5分钟。

功效：温经养血活血。

红糖山楂泥

配方：带核鲜山楂g、红糖25g、水适量。

制法：1.将山楂洗净后加入适量水，文火熬煮至山楂烂熟，大约2个小时；

2.加入红糖25g，再熬煮10分钟，待其成为稀糊状即可。

功效：用于治疗中医辨证为血瘀型的痛经，也可用于辅助治疗妇女产后瘀滞腹痛等症。

乌豆蛋酒汤

配方：乌豆(黑豆)60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒毫升。

制法：将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。

功效：具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经，并有和血润肤功效。

吉宝原温馨提醒：痛经时不宜多吃盐、忌吃油炸食品、注意维持下半身血液循环畅通不要久坐、避免过于劳累、避免喝浓茶、保持心情愉快、加强营养。

吉宝原·健康管理

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