女性来ldquo大姨妈rdqu

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女性朋友在经期的时候，会产生许多污血，如果不及时排出这些垃圾，长期下去对女孩子的身体有很大的危害，严重会导致妇科疾病，脸上长雀斑。所以，女生在月经期间排出污血很重要，那么，在月经期间要怎样才能有效胡排出污血呢？下面，就跟随小编的步伐一起学习一下吧，女生来“大姨妈”时，3种“食物”大胆吃，排出淤血不痛经！

第一种食物，玫瑰花茶:玫瑰花性温，有行气、解郁、活血、化淤、调经止痛的作用，且玫瑰花含有多种维生素及单宁酸，有助于改善血液循环，调节内分泌，抗衰老。所以经期有血块及血瘀者，可以饮用玫瑰花茶，有助于排淤血。

第二种食物，红糖姜水:红糖姜水，而我们很多人可能在月经期间都喝过，因为喝红糖姜水可以有效的排出体内毒素，有效的排出体内的淤血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅，我也会让身体感到很暖和，如果你气色不好的话，可以在吃饭前，一杯红糖水，如果情况比较严重的话，可以多喝一杯，如果坚持一星期的话，可以有效的调理身体的血液循环，促进体内淤血排出去。

第三种食物，益母草粥:益母草性凉味苦，有活血调经的作用，女人经常喝的话，还可以治疗月经期间的痛经，经血量少的症状，还可以有效排除体内的淤血，益母草粥的做法是将益母草清洗干净，将锅中倒入六杯水，放入锅中半个小时后捞出渣，将白米洗净，和益母草汁混合，再煮半小时，在最后的时候可以加入红糖调味，红糖和益母草相结合排淤血作用会更好。

来了姨妈，如果痛经的话不要总是忍住，多吃一些对身体好的食物才好啦，可以多吃这3种食物，可以缓解痛经，促进体内污血排出，从内而外的调养自己的身体呢。

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