女人经期最好别碰这3种水果,会加重痛经污

女人每个月的经期时间都是女人最脆弱最需要呵护的一个时期，所以有很多需要注意的事情，尤其是饮食方面，稍微不注意就会影响身体健康！水果是现代人们饮食中必不可少的食物，也是人们补充营养维生素的重要来源。水果虽好，但是在月经的特殊期间，却不一样，此时女性的身体会很虚弱，如果此时乱吃一些水果会对身体造成很大的伤害。因此应该避免食用一些水果，尤其是下面这三种寒性的水果。

1、香蕉

香蕉是偏凉性的水果，在生理期间吃是很不好的，特别是对于痛经的女性，这会加重腹痛，尽管香蕉是可以缓解心情的水果，但寒气重的女性最好不要吃，会影响血液的正常流动，很容易造成血块，加大痛经的症状，可以选择葡萄等温性的水果。

2、芒果

平时甜甜的芒果可是营养价值很高的一种水果，但是到了经期可就变成了可怕的“妇科杀手”，因为芒果本身具有止血的功效，而女性在经期是周期性子宫内膜脱落，属于正常的排出废物的过程，当吃完芒果以后，就会导致废弃的污血无法正常排出，进而导致很多的妇科疾病，如子宫肌瘤等。

3、柿子

柿子性寒，具有刺激宫缩的作用，因而建议经期最好不要食用柿子。

女性朋友每个月都有那么几天是特殊期，在这段时间内，内分泌与平常不太一样，女性情绪极不稳定，而且还很有可能会碰上痛经。如果不注意饮食的话，可能会导致这样或那样的问题出现。那么女性在经期到底该吃一些什么来补充营养，调节内分泌呢？下面小编介绍一些经期适合吃的健康食物，女性朋友可以适当吃些。

很多女性到了经期食欲不振，又或者食欲突然变好了想大吃特吃一顿，这个时候吃些无花果是最好的。无花果的热量低，同时又有极其丰富的营养最适合女性经期当成零食吃。

大枣是含有蛋白质、维生素、铁等营养成分的膳食食材，素有维生素仓库的赞誉。日照充足使大红枣肉厚饱满，香甜软糯，肉多核小，吃起来很甜蜜。补血对于每个人来说都特别重要，尤其是女性朋友和孕期妈妈们，每天吃几个红枣还能美容养颜，补充能量。

女性在经期的时候番茄时一个较好的选择。尤其是肥胖的女性朋友来说更加诱惑。番茄用来在冬季减肥比较合适。这种一种热量低、含水量极高的蔬菜，由于其便携性，也常被当作水果食用，推荐在减肥期间食用。番茄所含的苹果酸或柠檬酸，有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。

红糖姜茶早在几百年前就作为女性的滋补保养佳品，尤其是在冬天，长期食用红糖姜茶不仅可以活血化瘀，还可以去除体内的寒气，对补气补血都有很好的功效。女性在月经期间、手脚冰冷、久坐空调房、疲惫乏力和心情烦躁等都有很好的效果哦！

红豆不仅利水消水肿,并且养心的功效很好。经期吃红豆是利于排污血的，同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血不足的女性。食用时最好可以熬红豆粥，补气又养血，还有美肤的效果呢。

很多女性在经期的时候容易便秘，而且皮肤也会粗糙、暗黄，但是这时候又不能吃太刺激的清肠食物，所以蜂蜜是最好的选择，它能轻松、温和地滋润肠胃，让便秘去无踪，身体里面干净了皮肤自然白皙滋润，看着就漂亮。

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