祛痘

这些都是我平时收集或者去书店看了很多关于祛痘的书总结下来的，皮肤和我不一样的姐妹们可以通过这些找到自己长痘的原因进行治疗，医院治疗。

首先我要说明的是我的方法不一定适合每个人，我们每个人的皮肤肤质都不一样，我皮肤不是很敏感，中性肤质，夏天的时候中性偏油一些。我父母都是油性皮肤，我可能是长期吃得比较素，所以比较偏向中性一些。

长痘痘的原因有很多，大概有这些：

1青春期的到来：青春痘又称“粉刺”、“痤疮”，它是毛囊皮脂腺的一种慢性炎症。常见于青春期，年轻时青春痘大多是由于荷尔蒙分泌过盛或是油脂分泌过量形成的。

2内分泌失调：内分泌失调会导致雄性激素增多的时候，就会出现汗毛孔的粗大，皮肤相对粗糙，从而导致分泌较多的油脂，也就导致了痤疮杆菌的繁殖创造了先决条件。

3不注意个人卫生：像平常不爱洗手啊，经常用手去摸脸之类的，还有不定时的更换床单、枕套之类的，这样很容易导致毛囊里的痤疮杆菌繁殖，从而导致痘痘的生长。

4身体免疫力下降：可想而知，当身体的免疫力下降，自然我们皮肤的抗病能力也随之下降，从而导致皮肤容易感染痤疮杆菌，导致痘痘的生长。

5肾阴虚：这类体质的人皮肤很容易出油，因此会导致皮肤毛孔堵塞

6夏天暴晒长痘痘的人夏天少出去晒太阳，紫外线伤害皮肤。

个人治疗方法如下：

1对于青春期长痘，有些同学是不可避免的，我们能做的就是注意卫生，少吃油炸辛辣食物，保持愉快心情会减少发痘痘的几率也可依照下面的方法来调整自己哦。

2我着重要说的就是内分泌失调而长痘，这个是长痘很大的一部分原因！只要身体在一个健康状况下，你的皮肤就会是一个健康的状况。

内分泌失调的原因有这些：（大家平时要注意自己的生活细节哦，内分泌好了，皮肤很水水的，对瘦身也有很大的帮助哦!有些发胖就是因为内分泌失调引起的，所以女人们一定要注意这个问题）

★★★a生活习惯因素：丰富的夜生活也是促成内分泌失调的重要原因。熬夜等颠倒人体生物习惯，导致内分泌失调。女性多出现心烦意乱、失眠健忘、月经不调等状况。

★★★b情绪因素：心理也是个重要原因。紧张状态和情绪改变反射到神经系统，会造成激素分泌的紊乱，即通常所说的内分泌失调。

★★c营养因素：人体维持正常的生理功能，就必须有足够的、适当的营养，否则，会出现内分泌失调等问题。（所以减肥要注意营养，不能盲目节食）★d环境因素：严重的环境污染会引起女性内分泌失调。空气中的一些化学物质，在通过各种渠道进入人体后，经过一系列的化学反应，导致内分泌失调，使女性出现月经失调、子宫内膜增生等诸多问题。★e生理因素：人体的内分泌腺激素可以保持生理处于平衡，但这些生长调节剂一般会随年龄增长而失调，有一些人的内分泌失调来自于遗传。调节内分泌的方法有：

A生活习惯调节：

★★★a不熬夜

睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧!每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2～3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。

★★b少吃快餐，远离毒素

快餐送给女人的是——心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳癌细胞形成。摄取激素过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调。少用塑料制品包括保鲜袋，盛装微波食物，因为容易溢出有毒物质。★★★c运动（运动到排汗就有很好的排毒功效）

有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。

★d按摩体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。从四肢末梢朝心脏方向，可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩，轻轻松松就能更健康。

★e泡澡泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效过相当于慢跑一公里。同时，泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡，不妨试试传统的保健良方——热水泡脚，能使脚部微血管扩张，促进全身血液循环，同时达到健身的目的。

B饮食习惯调节

a少吃刺激食物，不要喝冰水，夏天都喝温水哦！多吃水果，蔬菜，少吃些肉，尤其少吃肥肉！不吃辛辣，油炸食物。b每天早上喝一杯现磨豆浆不加糖，黄豆天生是女人的好朋友，豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。

3个人卫生方面：勤洗手，不要用手摸脸。常换被单枕巾，天气好就把被子枕头拿出来晒晒！消毒，被单上有很多细菌，螨虫。脸部清洁一定做到位，有些爱化妆的女生一定要做好卸妆工作，不然堵塞毛孔就会长痘，不管你化妆没，晚上放学或者下班回家马上就要清洁脸部4提高免疫力就得从各方面做起了，充足的睡眠，良好的心情，保持一周3次以上的运动，健康的饮食习惯等。

5肾阴虚别熬夜，人体中，肺为水上之源，肾为水下之源。可喝些（汇然优品黑枸杞）每天一次泡水、泡茶或者直接食用。水源不足则会造成阴虚，因此阴虚体质者肺肾两脏都相对虚弱，因此要补充足够多的水分。6长痘痘的人夏天少出去晒太阳，紫外线伤害皮肤。

其他保养的几点要注意

1给皮肤补水：皮肤缺水导致油脂分泌过多，才堵塞毛孔，出现炎症，起了痘痘，我治疗痘痘的时候每天会做一个简单的面膜，顺序是这样：运动完以后我就洗澡（能达到彻底清洁），然后我就用黄瓜切片贴脸上（如图，长期这样还能达到美白的效果，韩国的女生都会用这样的方法来护肤），15分钟拿下，清水洗脸，有时候还会再做个面膜（用的是外面买的面膜，我通常只用补水效果的面膜）就擦护肤的水和乳液。（?注意?这要看每个人的皮肤状况来定，有的敏感肌肤可能敷黄瓜会痒甚至过敏，如果不适合的请不要用我说的方法哦！）

去痘印需要漫长的时间，长期贴黄瓜很有好处，能去痘印，还能补水美白，但是要坚持每天贴！

2注意你是否是便秘人群，便秘有可能是你导致长痘的原因哦！我就是其中一个！因为有时候你的体内毒素无法顺利排出，就会由皮肤显现出来，虽然痤疮和便秘虽没有特别直接明显的关系存在，但是可以确定的是便秘对痤疮的治疗确实存在着多种阻碍性。因此在治疗青春痘时，应侧重在排毒养颜上，而不是祛痘洗面奶或其它化妆品！说起治疗便秘我也会有很长的要说，下次再和大家继续谈吧！如果有什么要交流的大家也可以加我 　　毛孔粗大既不美观又有碍肌肤健康，所以，大s想尽办法不让毛孔变大。一般情况下，粗大的毛孔里容易贮藏粉刺，所以缩小毛孔前一定要先解决掉粉刺问题。很多人认为粉刺和痘痘不能挤，可是如果不挤，它就会永远在里面。对于这种情况，大s建议，如果你的粉刺是浅的那种，粉刺若已经冒出白头，你可以在不伤害皮肤的前提下把它挤出来。但如果你的粉刺是比较深的那种，最好是去看医生。 　　大S祛除粉刺的妙方是：(1)贴撒隆巴斯。如果你发现脸上出现红红的一块，而且用手压下去会有疼痛感，那表示这里即将长出一颗大痘痘或粉刺。这时候你可以把撒隆巴斯剪成能盖住痘痘的大小，贴在出现红块的地方。对于偶尔长痘痘或粉刺的人来说，撒隆巴斯有不错的效果。(2)用除痘面膜。有一种除痘面膜是睡前用的，短则可以敷一两个小时，长则可以敷一整个晚上。长期敷这种面膜，痘痘的’状况可以改善很多。(3)涂茶树精油。偶尔长痘痘的人可以使用茶树精油搽拭患部。需要注意的是，使用茶树精油前一定要先稀释，再用棉花棒沾在你的痘痘上。 　　如果以上办法解决不了你的粉刺或痘痘问题，那你就应该去看医生了。 　　清理完粉刺问题后，就可以收缩毛孔了。大S建议，可以在化妆品店买一种硬币式的棉质面膜，在小杯子里倒人一些可以收缩毛孔的化妆水，然后把硬币式的棉质面膜放进化妆水里，待它张开变成完整的面膜后，用其敷脸即可。 　　用完化妆水后，最好再搽些乳液面霜来滋润皮肤，如果是油性皮肤，可以改用精华液。

我会在洗完澡后，毛孔张开的情况下去去除，这时候对皮肤伤害不大，时间长了，我脸慢慢也摸着不凹凸了，平整了许多，在一个明星护肤中她也提到过去粉刺的事情，医院去粉刺，慢慢的次数就会变少。这个环节也很重要哦！有什么不懂得就加我







































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