简单粗暴痛经吃什么

嗯嗯，其实可能你们不知道，多年前，我已经是拿了红本本的人（害羞脸~）

而且还不止一本啦！什么育婴证，营养师证，差点发抽去考心理师资格证，当然，还有我赖以糊口的护士证，哈哈，心无限宽大的小护士呀~~

喏，就是下面这本红本本，这是至今为止我感觉考得最值得的证书，因为，它！真！的！超！有！用！当初一起学习营养师的同学们建了一个QQ群，

这么多年过去了，还是会有人在上面偶尔呼唤，交流彼此的近况。

有的人立志要当营养师，于是去往更大的城市寻求全面系统的发展，

医院、幼儿园、大型企事业单位谋得一份可以自由搭配饮食的工作。

要知道，一份营养充足的食谱，对于正在发展中的小屁孩、或者处于治疗、康复阶段的病人，或者一个发展强大、消耗大量脑力的公司来说，是至关重要的！

我有一位学姐，毕业后机缘巧合之下卖起了水果，

无他，也是因了这个营养师群的热情支持。

有时候想想，人生真的是无限可能。

她本来预想的出路是在大药房当药剂师，

现在已然是一家网上水果直销平台的老板了。

扯得有点远了~

之所经想来写一个十分治愈系的菜谱，

主要是因为今天门诊来了一位20岁的小姑娘，

肤白，但是根本不是白皙，

而是苍白。

她要来静滴脂肪乳。

寒冬的季节，怎么也只有10度，

我拉她的手找血管，

简直就是摸到一块冰好么！

我摸到有些病人的手，

那种暖就是从身体内部散发出来的，

而这么年轻的女孩，却周身透着生冷！

一问她，各种问题就来了：

“我一到冬天就手脚冰凉！

已经好多年这样了。

痛经啊，

痛得满地打滚，还吐，

吃不下东西。

最后都是吃药打止痛针扛过去的，

下辈子真想做男人算了……”

讲真，我们真的遇到过不少这样的姑娘，

痛经痛得死去活来，

什么也吃不下，

宫寒厉害，

排经血都是带血块的，

颜色显得深红暗红，

导致脸色极差，

严重贫血。

又耐不住月月如此，

周身没有血液供应，

自然手脚冰凉了。

大姨妈期间，

注意保暖是重中之重啊！

不用你妈喊你，秋裤都麻利穿起来！

小腹、腰部坠痛的话，

热水袋、暖宝宝用起来！

我是超推荐姜茶的，

生姜加适量红糖煮开，

温中散寒，暖宫活血。

经期后是补血的最佳时候，

月经帮我们把身体里的污浊排出体外，

身体需要新鲜的血重新供应。

要是有病人询问，

我们都很推荐猪肝粥的！

铁是造血元素，

铁的含量以猪肝和鸭肝最丰富，

在23mg/g左右。

畜禽肉中的铁主要以血红素形式存在，

消化吸收率很高。

做法是这样的：

1、猪肝切薄片，用清水反复冲洗，直到颜色变淡，加料酒、姜丝、盐，腌制30分钟。

2、白粥加枸杞煮好后，再加腌过的猪肝，直到猪肝变色，加盐、胡椒粉调味。你坚持吃啊，肯定会有效果的！