姐妹团治疗痛经小妙方

2016-12-1 来源：不详浏览次数：次

现在痛经基本上是所有妹纸的通病，有些是遗传，有些是自己不注意而落下的毛病。但是不管哪一种，对于妹纸们来说都是相当痛苦的，事实上，痛经是可以调理的，今天就给大家讲讲如何进行最简单地调理。

01姜茶

生姜具有驱寒的作用，一般人们淋了雨就会喝姜茶，痛经其实是同一个道理。现在很多干姜片卖，但是校妆还是建议大家自己买颗新鲜的生姜，然后切片煮开之后，放在保温杯里面随时喝就可以了，长期以来，可以调理痛经情况的。

煮姜片的时候可以放少许红糖，但是不要放多，因为糖分太高也不太好。

02大姨妈期间的饮食与作息时间

痛经的时候千万不能碰牛奶、咖啡因（咖啡、绿茶等）、过多的肉类、淀粉还有甜食（有少部分人会用吃甜食来止痛，但是长期来说，是不好的）。

可以煮点自己喜欢的蔬菜，煮软之后，放上调味品就可以吃了，这会让你的身体吸收到足够新鲜的食材，而且吃蔬菜汤身体不易缺水，缺水会导致痛经更严重。

脆苹果、番茄、大白菜，这三种是强烈推荐的食材。其次，坚果在大姨妈期间也是良品，可以给你提供足够的营养。睡眠就不用多说了，一定要规律，一定要足够。

03大姨妈时间之外的饮食

很多妹纸大姨妈期间觉得憋屈了，于是之后就开始放开了大吃大喝，其实是非常不正确的做法。在大姨妈之前与之后的一个礼拜都要注意，生冷的东西更是不能碰，不过可以多吃菠菜与三文鱼（选择脂肪含量高一点），对于痛经来说，是劲敌，可以帮助你调理痛经，减轻疼痛。当然，大姨妈期间就不要吃了哦~

好了，最基本的、最简单的方法就给大家了，开始调理之后要格外注意哦~祝妹纸们战胜大姨妈，美丽动人~