女朵健康拉拉家常，女性痛经到底怎么办
2016-11-28 来源：不详 浏览次数：次痛经是每个女生的噩梦，为了减轻痛经，相信很多女生也试过不少民间方法对付它，但是几乎起不到作用。痛经还在，噩梦还在，痛经几乎不能治愈，只能减轻。既然这样，我们要做些什么才能减轻痛经呢？
先来了解下痛经分几种？
1、原发性痛经：原发性就是刚开始来的时候就会有些疼痛，并不是因为得过什么病才开始的，是伴随着初潮来的时候就有的疼痛。原发性痛经很多时候是因为个人的不注意，比如吃生冷的东西，或者是做剧烈运动等。
2、继发性痛经，指得过病，如盆腔炎、肿瘤、子宫内膜异位症等，或做过人流手术才开始疼痛的。继发性痛经疼痛相对于原发性会更剧烈一些，也会难以忍受。继发性痛经需要看医生进行专业的医学治疗。
经期间喝红糖水止痛？
“珠珠爱”不是这么认为的，据了解红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。现实是，目前没有一项研究表明经期喝红糖水可治疗或缓解痛经的作用，现在的红糖大多含有不明物质，我们都不太清楚它们的提取过程是如何的，非常不放心，且红糖缓解痛经是民间说法。其实痛经喝白开水或者淡淡的柠檬水就能有效缓解。（如果你是一直喝红糖水缓解的，那就请继续喝啊，毕竟你也是喝温的，总会有点效果的）
还有女生认为月经期间应该吃一些温热的食物，例如红枣、阿胶来补血，其实这是错误的。经期期间的饮食很有讲究，吃对了才能起到进补养生的作用。
月经期间饮食禁忌
1、辛辣类：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料，在平时，菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。但是在经期的女性朋友却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。
2、生冷类：中医中所说的寒性食物如：石花、梨、荸荠等。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品，避免造成痛经、月经失调等症状。
3、避免咖啡。因咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
4、禁酒。假如你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。
5、影响性功能的食品：兔肉、蕨菜、冬瓜、菱角、茭白、芥蓝、黑木耳、大麻仁。（顺便写的）
减轻痛经的办法
1、饮食均衡。虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。
2、补充矿物质。钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
3、保持温暖。保持身体暖和将加速血液循环。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。
4、练习瑜伽操。瑜伽也有缓和的作用。例：双手约与肩同宽，双脚自然张开，采四足跪姿，吸气将背部往前，吐气时将双手往前延伸，眼睛看前方，臀部往天花板延伸（猫式伸展）。网上有很多缓解痛经的瑜伽，大家可以找一找。
5、服用维生素。特别值得一提的是对经前紧张症有显著疗效的B族维生素，B族维生素中又以B6最为重要。此种维生素能够稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，并能减轻腹部疼痛，香蕉中含量较多，痛经女性不妨多吃一些。
天真的你千万不要认为生完孩子后就不会痛经。痛经主要是因为子宫收缩导致的，子宫过度收缩还会出现子宫痉挛，这种情况的女性在分娩之后的确会有很大好转，但并不是完全好了。有些宫颈管狭窄的女性朋友，产后由于各种因素导致宫颈管又有了新的粘连，会使经血流出的通路再次受阻，就会有痛经的现象出现，所以为什么有的人生完孩子有一段时间没有痛经，但是不久后又开始痛经的原因。
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