八条痛经生活常识

有些女性来大姨妈时，全身蜷曲，脸色发白，忍受剧痛，动弹不得……是否觉得此时就算有一个恶魔拿着一把尖刀站在你面前，而你连挣脱逃跑或尖叫的力气都没有。太遭罪啦！养成什么样的良好习惯才可预防痛经？如不幸遭遇了痛经，怎样缓解？

1、痛经病人平时应加强体育锻炼、增强体质，消除紧张恐惧心理，保持心情舒畅、生活规律、劳逸结合、避免高度精神紧张。2、在饮食方面，注意不食生冷及过度刺激性食物。3、注意经期卫生，经期禁止性生活及游泳。4、经期避免剧烈运动及过重体力劳动。5、注意保暖，经期尽量少用冷水，如有腹痛，可用热水袋热敷下腹部。6、对有痛经家族史的人，应定期妇科检查，以便及时发现异常，及时治疗。7、积极治疗痛经和月经过多。8、采取避孕措施，少做人流，适时生育，对于月经过多者，尽量不采用宫内节育器避孕。