痛经的原因和治疗

痛经的原因和治疗 ↑点击上方“盐文化” 　　2、要留意个人卫生：洗澡要用淋浴，保持外阴清洁，可每晚用温水清洗外阴部;使用清洁消毒的月经带、月经纸;月经期要严禁房事。

　　3、要避免咖啡因：咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

　　4、要补充矿物质：痛经保健钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，由于它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

　　5、要留意饮食：经期前及经期宜少吃寒凉、生冷及刺激性的食品，避免过甜或过咸的垃圾食品。要多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，羊肉、牛肉、桂圆、核桃、木耳、山楂，并尽量少量多餐。

　　6、要留意进行运动：平时留意运动，以增强体质。痛经的时候，适当的运动可以让身体发热，进而缓解痛经。例如，弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止

痛经在女性中是常见的症状，部分有原发性痛经的少女长大后特别是婚后生育过后，痛经自然会缓解或消失，可不必治疗，个别情况除外。但是痛经的疼痛时间长达3天者应当予以治疗。

一般治疗

（1）重视心理治疗，消除紧张和顾虑。

（2）足够的休息和睡眠，规律而适度的锻炼，戒烟。

（3）疼痛不能忍受时辅以治疗。

（4）多喝热水。热敷其处

热敷

注意：大家对于热敷不要盲目！盐具有一加热便不易冷却的特性,在消炎、镇痛、调节平衡等方面十分有效,热盐的保温性、渗透性强,不仅能将热温渗透体内,还能将体内的病气、寒气吸出来。其中配合的中药更是具有疏通血脉.祛除血瘀之效果！可促进血液循环、打通淤阻的经络，对腰腹、肩部有疾病的人士有缓解的功效，从而达到祛风散寒解除疼痛的功效，长期使用效果更明显！

对女性痛经、妇科疾病也有明显作用咨询可加下方







































北京有哪些白癜风专科医院
北京最好的去白癜风医院