痛经假 ？宁夏等10余省份率先

痛经假 ？宁夏等10余省份率先

据媒体近日报道，宁夏将出台《自治区女职工劳动保护办法》，突出对女职工予以“经期、孕期、产期、哺乳期、更年期”五期劳动保护，其中还专门明确了“痛经假”，截至目前，至少有10余省份在本地区的女职工劳动保护办法中提出女职工在一定条件下可休“痛经假”，最长可休二至三天

　　“痛经假”的概念其实由来已久，年由原卫生部、全国总工会等5部门联合颁布的《女职工保健工作规定》就已指出，患有重度痛经及月经过多的女职工，经医疗或妇幼保健机构确诊后，月经期间可适当给予1至2天的休假。

　痛经很多女孩子都经历过或者正在经历着，无疑这个消息是社会对女性群体的一种关爱，今天也借此机会来一起探究下痛经这个话题。

一：痛经的分类：

痛经分为原发性和继发性两种，原发性痛经占痛经的90%以上，继发性痛经是指由盆腔疾病引起的痛经，常见的疾病为子宫内膜异位症和子宫腺肌症，这种痛经是需要治疗的。

二：少女痛经，结婚后会好吗？

青春期痛经多为原发性痛经，原发性痛经的发生主要与月经时子宫内膜前列腺素含量升高有关，与结婚或者性生活没有关系。

三：生了孩子，痛经就会好吗？

如果是继发性痛经，即痛经是由某些疾病引起的，生孩子就没有任何帮助了。

四：长期痛经会导致不孕不孕吗？

不一定，如果是原发性痛经，一般不会影响正常的排卵和怀孕，但继发性痛经患者的不孕率明显升高。

五：痛经时能不能运动

女性月经经期是可以运动的，但是要挑选合适的运动方式并降低运动强度。散步，体型操等适量运动可以放松心情，促进血液循环，放松肌肉，甚至能对痛经起到一定的缓解作用。

特殊时期，要注意保暖

1：少穿短裙，低腰裤，忌穿漏脐装，上班可以在办公室放外套或披肩，护住肩膀，膝盖等。

2：别一直待在空调房。

3；不要久坐冰冷的凳子，例如地板，石头或贴面椅子

4：可以用暖宫贴敷下腹部

5：睡前洗个热水澡，或用热水泡脚，并自行按摩足底约20分钟

6：规律作息，不要熬夜。

饮食上有四忌：

1：不要贪凉，如冷饮，凉拌菜，螃蟹，梨，柿子，西瓜，苦瓜，山竹，绿豆，黄瓜等，以免加重痛经

2：少食酸：酸性食物有固涩收敛的作用，不利于经血的畅行和排出，包括米醋，泡菜，石榴，青梅，芒果。杏，李子，柠檬等

3：忌吃辣：如胡椒，辣椒，大蒜，葱姜，韭菜，榴莲等，部分因为盆腔炎而导致的痛经患者吃辛辣温热或刺激性强的食物，会加重盆腔充血和炎症，或造成子宫肌肉过度收缩，使痛经加重。

4：忌咖啡因：少喝咖啡，茶，可乐，少吃巧克力等含咖啡因的食物。

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