别再一味地抱怨痛经了，可能是你这6个坏习

别再一味地抱怨痛经了，可能是你这6个坏习

　　很多姐妹们在大姨妈造访前几天都会十分痛苦，更有姐妹放出狠话：“下辈子一定要投胎做个男人”。痛经让女性很痛苦，严重情况下女性的正常工作和生活还会受到影响，这让很多女性对痛经怨声载道。

　　其实，小编要说，痛经的出现并非是没有理由的，尤其是继发性痛经的女性，之所以出现痛经的状况，是由于一些不良的生活习惯造成的!因此，希望姐妹们能够认识到这一点，养成良好的生活习惯，保护好自己的健康。

1、经期剧烈运动

　　很多女性朋友在月经期间并不注意身体，仍旧参加剧烈的体育运动等，很容易就发生了痛经。

2、坐浴

　　有些人平时喜欢坐浴，但在月经期，因为子宫颈口微开，坐浴或盆浴很容易使污染的水进入子宫腔内，从而导致生殖器官发炎造成痛经。

3、受寒凉

　　经期注意保暖，避免着凉，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。也不要用凉水洗澡、洗脚，以免引起月经失调。

4、经期性生活

　　经期应禁止性生活。因为月经期间，子宫内膜剥脱，子宫腔内有新鲜创面。如果有性生活，就可能把细菌带入，引起生殖器官炎症而导致痛经的发生。

5、情绪激动

　　经期应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。

6、经期喝浓茶

　　经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。因为浓茶能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收、引起贫血。此外，经期最好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。

要缓解痛经，女性朋友们在平时的生活中一定要做好保暖措施，尤其是经期，更要注意保暖，防止受寒;在饮食方面，也要尽量吃温性的食物，少吃生冷、辛辣、刺激的食物，减少肠道的负担与刺激，于女性的健康十分有益;因一些妇科疾病因素引起的痛经患者，要在专业医生指导下进行检查、治疗、调理，改善身体状态，从而有效治疗痛经。

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