“痛经假”土著哥多么羡慕她╮(╯_╰)╭

“痛经假”土著哥多么羡慕她╮(╯_╰)╭

土著哥《健康教育大课堂》第五课开讲~

话说，今天土著哥旁边的妹子没来上班，爱八卦的土著哥好一个劲儿的打听才知道“原来妹子肚子疼请假了，请的是痛经假”

这个理由无疑是亮瞎土著哥的钛合金眼。。。

“痛经假”的概念其实由来已久，年由原卫生部、全国总工会等5部门联合颁布的《女职工保健工作规定》就已指出，得了重度痛经及月经过量的女职工，经医疗或妇幼保健机构确诊后，月经期间可适当给予1至2天的休假。截至目前，最少有10余省分在本地区的女职工劳动保护办法中提出女职工在一定条件下可休“痛经假”，最长可休二至三天。另外，很多规定中还专门强调“痛经假”要带薪休。北京从年起实施的《北京市实行女职工劳动保护规定的若干规定》中就明确，女职工患痛经，不能坚持正常工作、生产的，经医务部门证明，可以在经期休息一天，算作劳动时间。

北京市劳动和社会保障法学会劳动法分会副秘书长金晓莲说，北京市也早在年实行的“北京市实行《女职工劳动保护规定》的若干规定”第九条规定“女职工患痛经，不能坚持正常工作、生产的，经医务部门证明，可以在经期休息一天，算作劳动时间。”虽然《女职工劳动保护规定》已在年被废除，但是北京市的规定目前还未被废除，也就是说北京市对女职工的痛经假也是有规定的，而且明确规定算作劳动时间。“就是说这个假并不是是病假，这是由于女性特殊的生理周期，而给予女职工的一个特别保护措施，女职工由于痛经请假休息的，即便没有上班，用人单位也要按女职工正常出勤对待。”金晓莲解释说。

金晓莲认为，痛经假在实际履行的时候还有很多困难，比如说安徽省的规定就有一个毛病，医院的诊断证明能不能休?如果不能休，那和病假有哪些区分?另外，痛经假到底是病假还是生理假期，女职工请痛经假期间，用人单位是不是可以按病假处理?这些问题都会给女职工权益保护带来问题。还有就是女职工的生理周期太过隐私，很多女性请痛经假羞于启齿也造成这个待遇不能有效落实。

土著哥觉得吧女人是每一个家庭都需要庇护的人。女人不像男人，她是水做的。（女人有可能是汽水做的！）女人每一个月总有那末几天，会遭到痛经的侵袭。女人痛经不会是平白无故的，总会有个病因，那末究竟造成女人痛经的缘由有哪些呢?　在经期的时候，女性穿的少受寒了或是情绪激动都会致使痛经，除此之外还有其他致使痛经的因素，土著哥详细给大家讲一下。

土著哥的肚子莫名的痛了一下。。。

痛经的诊断

根据月经期下腹坠痛，妇科检查无阳性体征，临床便可诊断。需与子宫内膜异位症、子宫肌腺病、盆腔炎性疾病引发的继发性痛经相鉴别。

痛经的缘由

经期受寒凉

经期注意保暖，避免着凉，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在湿润、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。经期繁劳过力，可致使经期延长或月经过量，反之过度安逸，气血呆滞，易致痛经等症。

经期营养不足

由于月经来潮后每个月要损失1定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。不宜暴饮暴食、饮食偏嗜，如果吃过量辛辣助阳之品可致使月经先期、月经过量等;过食寒凉生冷食品，可致痛经、闭经、带下病症。

经期情绪激动

经期应与平时一样保持心情愉快，避免情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极其重要。如情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而致使月经后期、痛经、闭经等。

经期穿紧身裤

如果月经期间穿立裆小、臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴磨擦，很容易造成会阴充血水肿，乃至还会引发泌尿生殖系统感染等疾病。

经前X线检查

育龄女性在月经前，处在排卵阶段，此时作x线检查，可使卵细胞或受精卵遭到损伤，引发胚胎发育不良，造成胎儿出身后先天异常、畸形、智力低下、肢体缺损等。

经期坐浴

有些人平时喜欢坐浴，但在月经期，由于子宫颈口微开，坐浴或盆浴很容易使污染的水进入子宫腔内，从而致使生殖器官发炎。

饮浓茶

经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。由于浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易致使痛经、经期延长或出血过量。同时茶中的鞣酸在肠道与食品中的铁结合，会产生沉淀，影响铁质吸收、引发贫血。另外，经期最好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食品。

高声哼唱

女性在经期呼吸道黏膜充血，声带也充血，乃至肿胀。高声哼唱或大声说话，声带肌易疲劳。

经期过性生活

经期应制止性生活，由于月经期间，子宫内膜剥脱，子宫腔内有新鲜创面。如果有性生活，就可能把细菌带入，引发生殖器官炎症，而且还可能使经血量增多或经期延长。

痛经的医治

痛经在女性中是常见的症状，未婚前痛经长大后特别是婚后生育过后，痛经自然会消失，可没必要医治。个别情况除外。但是痛经的疼痛时间长达3天者应当予以医治。原发性痛经的医治，主要是对症医治，以止痛，平静为主，近年来都采取综合医治包括精神疏导，中药、西药与针灸医治。

一般医治

1、重视心理治疗，消除紧张和顾虑。

2、足够的休息和睡眠，规律而适度的锻炼，戒烟。

3、疼痛不能忍耐时辅以药物医治。

减缓痛经的7个小方法

1、保暖

在经期来临之前，注意保暖，不要着凉;避免吃生冷食品，注意最好不要做剧烈运动。

2、喝红糖水

在痛经时，喝红糖水，水要烫的，有效且没有副作用。

3、热敷

换一种自己最舒服的姿式坐卧，盖好被子，把暖水袋放在小腹疼痛处，水不要太烫，以避免烫伤。针对偏寒体质者。

4、好习惯

平常多做运动，保持良好的心态，多吃水果蔬菜，注意营养均衡。

5、练习瑜伽操

目前，瑜伽中已有了专门针对痛经的瑜伽动作教学，大家可以根据本身的需要选进行练习。瑜伽的练习不但能够从身体上舒缓我们的状态，还能从精神上让女性放松的下来，所以对各种痛经症状都能起到不错的减缓效果哦!

6、指压法

足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。

7、补充矿物质

钙、钾及镁矿物质，也能帮助减缓经痛。镁也很重要，由于它帮助身体有效率地吸收钙。无妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

好了，那就这样吧，土著哥最后祝天下所有的好闺蜜们永不痛经，痛经就请痛经假！

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