祝您身体健康!痛经,痛经缓解办法

因此,可以尝试在经前、经中,增加钙、镁摄入量

缓解痛经的四大方法之三、及时补充矿物质

缓解痛经的四大方法之四、喝酸奶以及牛奶

足部含有一些与骨盆气路想通的指压点在脚踝两边凹陷处,用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏,每次指压数分钟

缓解痛经的四大方法之一、过指压足部快速缓解痛经

缓解痛经的四大方法之二、热敷性疗法

相信很多有过痛经的女性都有过这种体验:痛经时候在小肚子上放一个热水袋,或者是躺床上用加热毯垫身下等加热方法来缓解痛经!银川妇科医院博爱医院专家指出,用热毛毯、热水袋进行痛经治疗,已经有好几代人历史了,效果非常不错尽量不要饮食咖啡因 咖啡、巧克力以及茶中含有的咖啡因,会加速神经紧张,造成月经期不适

酸奶或者是牛奶中大量钙,具有平稳神经,促进体内电离子平衡作用,女性在生理期的时候,子宫肌肉处于过度收缩,会引发疼痛因此多喝酸奶或者是牛奶,可有效减轻月经经期疼痛

钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛专家指出,服钙质的女性,会比没有服的少出现经痛而镁的作用是帮助身体高效吸收钙

在生理期的的时候用上面的方法可以缓解痛经,同时还要忌冷辣刺激食物,如果您还想知道更多这方面的知识,可以在我们的网站上搜索,还可以在线咨询,有专家为你解答祝您身体健康!

痛经指女性在经期前后,出现的周期性的小腹疼痛痛经随月经周期而发,严重者会出现冷汗淋漓、恶心呕吐、手足厥凉,甚至昏厥每个月的那几天,很多女孩都会紧张,因为几乎所有的女孩在月经期都会有疼痛的感觉