对痛风最有效的4个食物,治疗痛风就多吃它

虽然痛风可以看做是吃出来的疾病，但其治疗却与食物没有太大关系。纵观目前的诸多文献以及临床资料，饮食在降尿酸一事上，效果甚微。所以希望通过某种食物降低尿酸的想法，其实是可以抛弃的。不过这并不是说所有的食物，对于痛风毫无帮助。在全球的痛风研究当中，有以下四种食物，是有可靠资料显示他们具备治病功效的。

1.薏仁米

《中国高尿酸血症相关疾病诊疗多学科专家共识》中记述，长期服用薏苡仁，能纠正痛风引起的体质偏颇。根据现代研究，薏米含有三萜类化合物、多糖、固醇等功能性成分，能消炎利尿，便于尿酸盐排出体外，并能增强身体免疫力。另外，其所含的薏米油能降低血糖，防治痛风并发糖尿病。

2.樱桃

这是目前所知，唯一对于痛风有直接效果的水果，并且对其他骨关节也有一定的疗效。

年，美国波士顿大学医学院华裔博士张余庆收集位病人病历进行交叉研究。发现与不吃樱桃的患者相比，每两天吃3份新鲜樱桃(1份为半杯，大约10-12个樱桃)或者摄入樱桃提取液的痛风患者疾病发作危险降低35%。而其他多项早期研究发现，樱桃中的有效成分有助于降低血液中的尿酸水平。樱桃跟别嘌醇(防治高尿酸血症及痛风等病的常用药物)一起食用，可以使痛风危险降低75%。

3.奶制品

《台湾痛风指南》中的一份研究显示：每日摄取超过两杯玻璃杯量的牛奶可以降低50%的痛风发生率。另外一个试验发现，完全没乳制品的饮食，会增加血尿酸的浓度。总体来说，这份研究的可信程度相当高。因为研究共选取了名样本，并了长达12年的追踪研究。

4.高钾食物

钾元素对于尿酸盐的排泄具备一定的促进作用。所以诸如香蕉、莴笋等高钾食物，对于痛风的治疗是有利尿作用的。在众多高钾食物当中，山药与苦瓜是相当不错的选择。与薏米一样，山药在《中国专家共识》中受到推荐。而苦瓜除了较高钾元素含量之外，还富含维生素C，加上较低的热量，尤其适合需要减肥的痛风患者。

更多痛风防治知识科普和中医痛风问题咨询，可