如何用艾灸快速缓解痛经

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痛经缘何引起？

痛经：

痛经就是在月经期间或者是月经前后会出现小腹疼痛、腰部酸痛，甚至有些人这种酸痛会蔓延到大腿的内侧。伴有恶心、呕吐、腹泻、头晕、乏力等症状。

以青年女性较为常见。其发生常与受寒、吃寒凉食物、情志不调、起居不慎、先天禀赋、久病体虚等因素有关。

痛经有原发性痛经和继发性痛经；

原发性痛经是没有器质性病变存在的，你去做检查查不出来疾病存在的，而且往往在第一次来月经时就会痛的。

继发性痛经就是存在体内脏器的病变，医院检查明确病因。

最常见的就是子宫内膜异位和子宫腺肌症，慢性盆腔炎也会导致痛经的，除了这些疾病引起的痛经外我觉得我们现代人受寒引起的痛经是最普遍的，宫寒很普遍，可以说是十女九寒。

艾灸疗法：（此种办法，效果显著，花钱也少！） 　　

古代成方举例：

行经头晕少腹痛，内庭——（神灸经纶）

行经腹痛：关元、曲骨、子宫、艾条灸每穴10~20分钟——（上海中医学院（针灸学））

行经腹痛：内庭、关元、曲骨、血海、三阴交，艾条灸10~20分钟。——（实用针灸学）

月水不调，脐腹疼痛，肾俞、关元、三阴交——（针灸逢源）

（1）取关元、气海、曲骨、外陵、三阴交穴。按艾卷温和灸法操作施术，每次选用3个穴，每穴施灸20分钟左右，连续治疗4天。腰痛重者，加灸肾俞。4次为1疗程，治疗间隔4天，适应于痛经，一般在月经来潮前2天施灸术。

　　（2）取神阙、子宫穴。按灸法常规施灸。取川牛膝、乳香、没药、白芍、丹参、红花、山检查，广木香各15克，上药共研细末，加冰片1克，混合后贮瓶备用。敷灸时每次取上药30克，以姜汁（或黄酒）适量调和糊膏状，分别敷于神阙、子宫穴，上盖纱布（或油纸），橡皮膏固定即可，2日换1次药，应于月经前3天（或经期）敷灸。

另外要注意这些方面：

1.饮食均衡 　　大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。"虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。 　　

2.服用维他命 　　许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后，已较少发生经痛。服用综合维他命及矿物质，最好是含钙且剂量低者，你一天可服用数次（饭后）。

3.补充矿物质 　　钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。　

　4.避免咖啡因 　　咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。　

5.禁酒 　　假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。 　　

6.勿使用利尿剂 　　许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，利尿剂会将重要的矿物质，连同水分排出体外。不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。

7.保持温暖 　　保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。

8.泡矿物澡 　　在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。

9.运动尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

10.练习瑜伽操瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

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