痛经的原因及其食疗方帮助女性缓解痛经

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一个月总有那么几天不舒服，痛经的痛苦另很多女性后怕，为了经期能减轻痛苦，各种注意事项列了一大推，但效果不太显著，今天教大家用食疗缓解痛经。

痛经的原因

　　1、患有子宫疾病或其他妇科炎症，使得经血受阻，产生痛经。

　　2、精神紧张、睡眠不好、姿势不当等，都能导致体内的孕酮在经期升高，引发痛经。

　　3、饮食不当，在经期吃冷饮，使得体内寒气血凝滞，引发痛经。另外，经期吃辛辣刺激的食物也会引发痛经。

　　4、空气质量差、饮食不卫生、环境污染严重、空气气味刺鼻也会造成痛经。

　　5、因为工作或者其他原因，经常不运动，不舒展身体，久坐不动，弯腰驼背等导致。

　　痛经食疗方

　　把益母草洗干净，用刀切断，沥干水分之后放入纱袋中。

　　鸡蛋洗干净后只需要敲出一条裂缝即可放入锅内，不用打成麻花状。

　　也可以用5个鹌鹑蛋代替鸡蛋。加入两碗水煲至一碗的量即可，最好是趁热喝。

　　红枣20g，枸杞3g，核桃25g，姜适量，榴莲去掉外壳和里面的核，和鸡肉一起煮，有活血散寒的功效。

　　女性应注意事项

　　(1)生理期期间尽量不要洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。

　　(2)生理期期间要注意保暖，也就是少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服。

　　(3)忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。

　　(4)吃点甜食：生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜比较不容易发胖喔!还可以帮助污血代谢。

　　(5)拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

　　(6)不要太情绪化：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好;

　　但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。