夏季痛经如何预防

夏季痛经如何预防 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　痛经，或称为经期疼痛，是妇科病人最常见的症状之一。常见症状有头痛乏力、头晕、恶心呕吐、腹泻、腰腿痛等，是年轻女性十分常见的病症，原发性痛经不伴有明显的盆腔器质性疾病。那么，我们采取什么措施可以预防痛经呢？

　　1、痛经患者在经前3-5天内饮食，宜以清淡易消化为主。经期内，适当吃些酸味食物，饮食对于痛经的预防是很重要的。

　　2、保持大便通畅。因为便秘可诱发痛经和增加疼痛感，所以痛经患者要多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。

　　3、保持精神愉快，避免过度劳累、紧张、恐惧、忧虑和烦恼。心理上压力的减轻能缓解子宫痉挛的程度，从而缓解痛经。

　　4、忌一切生冷食物，它们会刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。

　　5、忌不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。

　　温馨提示：长期痛经和月经不调的女性，容易引起色斑、暗疮，诱发妇科炎症，导致头疼失眠，情绪抑郁焦躁，导致不孕不育等数十种疾病的发生，是女人不能忽视的健康隐患。所以我们要注重痛经的预防与保健。