月经量少气血不足,这5种食材一起煮,补

月经量少、气血不足，这5种食材一起煮，补气又补血！

5味食材，只需10分钟，做起来不仅简单，还好喝又方便~

生活中有很多人都是气血两虚，尤其是女性，如果你有痛经、月经量少，身体乏力，而且感觉到面黄无色，容易头晕的表现，都可以试试这个补血活血的食疗方，吃出红润好气色~

它不仅对气血两虚的人有很大的帮助，它还有驱寒暖宫的作用，对于宫寒以及体寒的人，还有月经不调以及生完孩子体虚的人，食用它身体都能得到明显的改善。

[太阳]今天推荐给大家的就是这款党参桂圆鹌鹑蛋汤

：鹌鹑蛋，红枣，当归，桂圆，党参，红糖。

：先把鹌鹑蛋剥皮备用，然后在砂锅中放入适量的水，把去皮的鹌鹑蛋倒入砂锅中；然后放入洗净的材料，大火烧开后，转中小火再煮十分钟，煮好后在锅里根据个人的口味放入适量的红糖，待糖融化后即可。

这个汤里的党参、当归都有补气、活血养血的作用，鹌鹑蛋可用来补虚，红枣不仅益气养血，还能健脾胃。红糖也能活血化瘀补血，而且还有助于驱寒。

所以这个汤呢，气血两虚、贫血的人可以常喝。尤其是在来月经之前食用，还可以防止痛经哦~

：月经期间不建议食用，可能会引起月经量增多。