运动员都是如何应对大姨妈的

9月郑州

第十一届少数民族传统体育运动会已经开幕

运动员来大姨妈怎么办

对运动员来讲，每一个影响比赛的因素都不能忽视。

大姨妈——只要是女生，都会为大姨妈头疼，女运动员们也不例外。

那么，运动员们都是如何应对大姨妈的呢？

分情况对待

对运动员来说，要根据经期不同的表现，来采取不同的对待方法。

经期通常有以下四种表现：

1

正常型

经期自我感觉正常，技能测试正常，状态稳定。

2

抑制型

经期身体状态较平时下降明显，反应速度变慢，疲劳无力。

3

兴奋型

经期各项生理指标都趋于增高，出现异常激动情况，但动作较僵硬，身体难放松。

4

病理型

经期出现病理反应，如腰酸背疼、腹痛恶心、头晕、失眠等。

正常型运动员可以正常参加训练和比赛，抑制型和兴奋型运动员可以参加比赛，病理型则建议卧床休息。但不论哪种运动员，都不建议在经期进行高强度训练。

如果有重要比赛，则可以通过人为药物干预，来提前或推后经期。

游泳、跳水运动员经期怎么下水

相比其他，游泳、跳水运动员受影响相对更大些，一方面冷水刺激会影响经血排出，也有可能引起痛经；另一方面游泳池水可能会引起感染。

目前游泳、跳水运动员除用药改变经期外，通常会在下水时使用卫生棉条，也能起到一定的作用。

有不少女运动员即使比赛刚好赶上经期，也会强忍不适拼尽全力，让人又敬佩又心疼。还是希望运动员们照顾好自己，如果有痛经的情况，可以在教练及医师指导下用药治疗，平时也要多注意调养身体。

痛经的四种类型

气滞血瘀型

月经前期或经期，小腹胀痛抗拒按压，胸胁、乳房胀痛，月经来时不通畅，且颜色紫暗有血块儿，块下痛减，舌边紫暗或有瘀点者属此类病症。

：行气活血，祛瘀止痛

：月月舒痛经宝颗粒、七制香附丸

寒凝血瘀型

月经前期或经期，小腹凉痛抗拒按压，得热痛减，经量较小，色暗有块，畏寒肢冷，脸色青白、苔白者。

温经散寒，祛瘀止痛

月月舒痛经宝颗粒、姜栆红糖茶。

气血亏虚型

月经期或月经后，小腹隐隐痛疼，按压小腹觉舒服，月经量少，色淡质地较稀。伴有体倦乏力，心慌气短，头晕、失眠多梦，面色苍白者。

补益气血和中止痛

乌鸡白凤丸、益母草颗粒、补中益气丸、黄芪建中汤等。

肝肾亏虚型

月经期或月经后，小腹隐隐痛疼，按压小腹觉舒服，月经量少，色淡质地较稀，腰酸腿软、头晕耳鸣、小便清长、白色晦暗无光舌苔薄者。

补益肝肾养血止痛

桂附地黄丸、右归丸、调肝汤等。

温馨提示：中成药虽好，还需要辨证论治，只有对症的、适合自己的才是好药。

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