如何减轻痛经,女孩子痛经有什么办法可以缓

如何减轻痛经，女孩子痛经有什么办法可以缓解（杨泽计艾灸贴）

少女痛经的原因1：身体虚弱

少女痛经的原因有哪些？有的少女体质虚弱，平时又不注意锻炼，因此对疼痛的耐受力下降，对轻微的疼痛也感觉支持不住。一些青少年女性月经期间海里部疼痛，与有关肌群发育不全有关。

腹部的上些肌群有支持腹腔内脏器官的作用，如果这部分肌群发育不健全，支持有关器官的作用就差一些，这样由于脏器重量的牵拉，就会产生疼痛的感觉。

女孩子痛经的解决方法一：喝红糖水

女孩子痛经怎么办？如果实在痛得无法自拔的时候，试一下喝一杯热腾腾的红糖水，见效非常快。红糖是一种很常见的材料，在很多地方都能买到，只要泡上一杯热腾腾的开水服下，就可以解决痛经的烦恼，而且它的效果很明显，是很多女性朋友喜欢的办法。痛经的女孩子不妨尝试一下。

按摩穴位缓解

首先以仰卧的姿势平躺，放松全身。然后将手掌心放置在肚脐上面，这里是神阙穴之所在。以腕关节带动手掌指关节按摩腹部，注意按摩频率要快，这样才能让腹部产生热量，从而使血气畅通，减轻经痛症状。

步骤/方法：1首先呢肚子疼我们应该注意下自己的饮食习惯了，由于懂得太少，可能是你吃了过多的辛辣寒冷食物刺激到了子宫。

2其实少女朋友的痛经大多都是一个生理痛，可以喝一些自己冲的红糖水可以浓一点，效果非常好。

3在自己来例假的时候也可以告诉自己的体育老师给自己请个假不长跑等一些剧烈运动吧。

橙子

相关研究表明，女生如果补充足够的钙和维生素D，这种经前综合症会得到很大缓解。因为钙会抑制大脑产生抑郁焦躁的情绪，而维生素D能控制酶的分解，将色氨酸转变为控制情绪的血清素。另一方面，酸奶中富含活性乳酸菌，也会促消化。

热敷

在痛经不是特别严重的情况下，可以采取热敷方式，用热水袋按压在肚子上，促进血液循环，缓解疼痛。

饮用红糖姜茶

红糖生姜有暖宫活血的作用，在痛经时适当喝一些能改善不适感，尤其是缓解疼痛。

练习瑜伽操

痛经的时候可以通过一些简单的瑜伽动作来帮组缓解，比如说弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这个动作一段时间，直到疼痛感有所缓解为止。

艾灸治疗痛经方法

痛经对于女性来说是十分难以忍受的症状，有什么办法可以缓解痛经呢？在中医方面，缓解痛经的常见方法就是艾灸。今天，就来为大家具体介绍一下艾灸治疗痛经的方法是怎样的，千万别错过了。

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