孕晚期难忍的痛耻骨分离,做好以下这3
2023-3-17 来源：不详 浏览次数：次如何规范治疗白癜风 http://m.39.net/pf/a_4632170.html
“本文由孕育岛原创，欢迎个人转发和分享”
怀孕对于每个女人来说，都是一个巨大的挑战，十个月可以改变一个人的习惯，也足够改变一个人的身材。
一个没有怀孕的人在生病时，也都会感觉到身体不适，何况是肚子中还有一个宝宝的弱女子。
怀孕期间，准妈妈们要经历阵痛，由于宝宝的成长而导致的腰酸背痛，以及身材的走形，水肿等等。
孕晚期难忍痛之一耻骨分离，做好以下这3点，轻松度过孕晚期
有粉丝给小岛留言：“我现在怀孕38周，耻骨分离让我每天都无法正常行走，整个孕期都在经历不同的折磨，究竟怎样才能快速缓解疼痛呢，我快要坚持不下去了。”
耻骨痛是很多怀过孕，和正在怀孕的女性都经历过的，这种痛不像痛经的阵痛，也不像骨折的短痛，而是一种来自于身体深处，器官互相磨合的长痛。
在女性的大腿根和小肚子之间，每走一步，或者轻微动一下腿就能明显感觉到的痛。可能有人会想，那既然这么疼，可以不动呀，不动就不疼了。
这么说的人一定是没怀过孕的，耻骨痛一般发生在孕晚期，就在临近生产的时刻，准妈妈就是要通过运动，给生产时刻带来一些便利。
一方面要运动，一方面耻骨痛，矛盾的孕晚期，在不停消耗着女性的耐心与精力。今天小岛给大家带来的是，缓解耻骨痛的三种小窍门，这是医生朋友亲传的哦。
1）使用骨盆带
骨盆带很多宝妈都听过，这种方法是最简单粗暴缓解疼痛的方法，既然是耻骨分离，那我们就让他们尽量地回到原位。
在使用骨盆带的时候，最好是使用双菱的。菱形可以很好的贴合女性两侧的胯部，从而带来平衡感，以达到缓解的效果。注意，在使用的时候，是固定胯部。
2）合理膳食
耻骨分离是在宝宝逐渐长大的过程中，慢慢增重，慢慢压迫盆骨造成的，在孕早期和孕中期时，如果宝宝增长过快，或者是准妈妈们吃得比较多，也会出现。
在摄入营养时，不要觉得吃得越多对宝宝越好，把宝宝的体重控制在合理范围内就可，不是越大越好的，胎儿长得太大，也会给后期生产造成麻烦。
3）合理运动
长时间的站立会对耻骨造成压迫，在运动的时候也需要注意尺度，简单的瑜伽动作或者是托着宝宝运动可以，感觉不适时要及时停止。
耻骨分离如钝刀割肉，不必担心没有后遗症
很多女性心中都会有自己的小九九，耻骨分离的痛，不仅是在孕晚期有，而且会陪伴你整个月子期，这就会让很多宝妈心中燃起疑惑。
坐月子期间，还是不能动，心中就会想：“这个耻骨分离不会让我就这样瘫了吧？”不必担心，你的后半生还是会快快乐乐的，怕最高的山，走最陡的玻璃栈道。
在产后修复阶段，可以通过束带来恢复，有些人可以恢复如初，有的人会留下一点点的小后遗症，那就是偶尔的腰酸背痛。
如果你正处于孕晚期，正在经历着经历耻骨分离，请在产后可以做恢复运动的第一时间，找到专业人士帮忙做骨盆的恢复。
在今后坐月子时，不要过于操劳，养好身体才可以继续奋斗。在经济条件允许的情况下，专业的月子中心会是你不错的选择，少生闲气少吵架，保持心情快速恢复。
写在最后
每经历一程，都要经历相应的磨难，渡劫成功的你自然会脱胎换骨，没有什么事比自己重要。
