最适合女人吃的一些菜,补血养气美容养颜

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最适合女人吃的一些菜，补血养气、美容养颜，值得了解一下

很多女性上班之后明明没做什么事，但是就是觉得瞌睡、疲惫，早上起床之后照镜子会发现皮肤暗淡粗糙，气色不足，不明白到底是怎么了？其实就是很多女性仗着自己年轻不懂得爱惜自己，拼命熬夜，熬夜现在对年轻人来说简直就是家常便饭，即使有时候已经很困了，还坚持不睡觉，特别是节假日，很多女性朋友经常说熬最深的夜，敷最贵的面膜，还经常胡吃海喝，一点不在意饮食，导致的结果就是很多毛病就找上门来了，脸色暗黄，熬夜之后怎么都恢复不过来了，敷再贵的面膜也没有用，“大姨妈”也开始抗议，月经不规律、痛经、经血颜色发黑、月经量少，两三天都没了。懂养生的都知道，月经直接影响着女性的皮肤和健康，经常月经不调的话，皮肤就会粗糙、暗黄、毛孔粗大，长期不调理会长痘长斑、开始发胖，严重的话还会出现妇科病，而以上种种问题都说说明你现在气血不足。

补血养气、延缓衰老离不开这5种菜，下面和小编一来看看吧。

1、苋菜

苋菜含有丰富的蛋白质，能治疗感冒咳嗽，还有清热、补血养血、减肥、美容等神奇功效，同时对流感、风火热等病毒能产生明显的抑制作用，它能制成多道菜肴，吃起来非常唯美。

2、孢子甘蓝

孢子甘蓝富含维生素和蛋白质，能够增加人体的新陈代谢增强，促进血液循环，完善人体各项组织器官功能，增强皮肤弹性，坚持吃可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。而且它除了拥有着丰富的蛋白质之外，还具有抗癌的效果，对乳腺癌就有很好的预防作用，抱子甘蓝对于女性朋友的身体来说简直特别棒，美容养颜有抗癌，小编大力推荐女性朋友可以多吃点。

3、西洋菜

西洋菜口感脆嫩，营养丰富，它有“天然清燥救肺汤”的美誉。平时多吃西洋菜，能起到提高智力、调理经期、润肺、化痰、利尿、通便等作用，热炒、凉调、熬粥都是不错的吃法。

4、黑木耳

黑木耳是大家经常吃的菜之一，具有滋补气血、润肺的作用，还有治疗高血压和痔疮出血的效果，是特别好的补气血食材，因为功效多味道好，所以也很受大家的喜欢，吃法多味道好，夏天的时候凉拌着吃，口感爽脆，宴席上经常用作开胃菜，还可以炒着吃，和西芹一起炒着吃，能通血管，补气血，女性吃了还能减肥瘦身。

5、菠菜

菠菜还有一种说法是叫做红菜根，家里面每次做面条吃就会放点菠菜，因为菠菜价格便宜味道好营养价值也高，和黑木耳一样很受大家的欢迎，经常吃的话可以提高人的免疫力，还能改善铁性贫血，促进血液循环，提高新陈代谢，多吃菠菜营养健康补气血。

女性不想老得太快，就要多吃这几种菜补气血。气血好了皮肤就变好了，才会更显年轻。好了，本期的节目就到这里了，大家有什么问题可以评论区留言，我一定会及时回复，别忘了点个