晚上睡不好,送你两味中药,安神,助眠,养

生活里有很多事情需要我们去处理，每天的压力都是非常的大地。我们每天忙的焦头烂额，如果夫妻感情和睦，孩子健康听话，可能心情还会好一些。所以我们要在生活当中，找到缓解压力的方法，不能让情绪过度的积攒，负面情绪积攒的过多，那么身体超负荷，疾病就会产生了。

有很多人，晚上睡不好，白天头昏脑涨,是怎么回事呢？肝养血生精，主藏血，如果我们长期睡眠不好，黑白颠倒，那么晚上休息不好，白天昏昏沉沉。就是血不养精，筋失所养的表现，人身体感觉到疲劳，做事情无法专注，时间越久，肝血失养的情况就会越严重，肝血失去供养，那么就会出现失眠，多梦，焦虑，烦躁，等情况。

送大家两味中药，可以安神，助眠，养精气神。有一种中药叫作柴胡，入肝经性温，他对疏肝补血的作用是非常好的，能够促进肝脏的疏泄，会缓解失眠多梦的情况，改善睡眠，其他脏腑的器官运行也会正常，而用醋泡着的柴胡效果更好。

另一种是当归，性味辛，甘温、具有补血活血，润肠通便，调理痛经的功效，当归是很多中医用来调节肝脏的首选药物对肝失所养所引起的心悸，失眠，多梦的改善起到很大的作用。

引起睡眠不好的原因有很多，不良的生活习惯，喜欢吃刺激性的的食物，喜欢喝咖啡，浓茶，含有咖啡因的饮品，经常的熬夜，还有些人是因为，身体上的疾病引起的失眠，比如说心脑血管疾病，肺气肿，咳嗽，高血压，帕金森病等等。有身体不适的症状，也会影响睡眠的质量。

而经常失眠的人，身体上就会出现很多异常的情况，比如说掉头发，乏力，疲惫感，腿部酸胀，记忆力减退，情绪低落。经常掉头发，还会诱发毛囊炎等疾病。长时间的休息不好，也是导致患心血管疾病，脑血栓，动脉硬化的巨魁祸首。

所以在生活当中我们一定要调节自己的生活方式，养成一个良好的习惯，除了好好睡觉，在饮食上也一定要注意，要低盐，低脂。然后多吃膳食纤维高的食物，蛋类，奶类，牛奶，肉类都适当的摄入，水果蔬菜一定要吃。

再有就是保持良好的心情，远离焦躁，生活当中有压力，可以选择运动，逛街，养花，听音乐，与朋友诉说。来排解烦恼，不要让自己钻牛角尖。

有些人一味的吃一些补品，这样也是不对的，让自己的身体处一个平衡的状态是最好的，当睡眠调节好了，那么人体的各个系统都恢复了正常的运行，精神状态自然就会好转，疾病也会远离，健康就会常在。