女性痛经中医护理方法

女性痛经中医护理方法

生活中，许多女性尤其是年轻女性都会受到痛经的困扰。女性凡于月经前或行经前后，发生下腹疼痛，甚至放射至腰骶部，以致影响日常生活及工作的，称为痛经。痛经是妇科临床常见病，以青年女性较多见，一般出现腹肌紧张或反跳痛，经血排出流畅时，疼痛常可缓解。 　　痛经女性在月经来潮前3～5天内饮食宜以清淡、易消化为主，不宜吃得过饱，尤其应避免进食生冷食品，这是因为生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。月经已来潮，更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。在此期间，女性可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用。 　　痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、豆类等。 　　中医认为，痛经多为肝肾亏虚、气血不足、寒邪滞凝、气滞血瘀所致，当以益气养血、补益肝肾、活血散寒、理气化瘀为治，可选用下列药膳食疗方 　　当归益母草蛋：当归10克，益母草30克，鸡蛋3个。将当归、益母草、鸡蛋同加清水煮至鸡蛋熟后，去壳再煮片刻，去渣取汁，饮汤食蛋，每次1个，每天3次，连服5～7天。适用于血瘀痛经、经血紫暗有块者。 　　元胡益母草枣蛋：元胡10克，益母草30克，大枣10枚，鸡蛋3个。将元胡、益母草、大枣、鸡蛋加清水适量煮至鸡蛋熟后，去壳再煮片刻，去渣取汁，饮汤食蛋，每次1个，每天3次。适用于经量少、血瘀作痛、舌质紫暗有瘀点或瘀斑者。 　　马鞭草炖猪蹄：马鞭草30克，猪蹄1只，调料适量。将猪蹄去毛，洗净，剁块；马鞭草洗净，布包。先取猪蹄在热油锅中翻炒片刻，再下黄酒稍炒一下，而后起锅装入陶罐中，加马鞭草及清水适量，煮至猪蹄熟后，去药包，分2～3次服食，每天1剂。适用于气滞血瘀所致的痛经。 　　瘦肉调经汤：猪瘦肉50克，调经草60克，调料适量。将调经草布包，猪肉洗净，置豆油锅中翻炒片刻，而后加清汤及调味品等，下药包，煮至猪肉熟后，去药包，食肉饮汤，每天1剂。适用于气滞血瘀所致的痛经。 　　富贵羊肉：羊肉克，小茴、内桂、白芍、当归、桂枝、制附片各10克，鲜山药克，调料适量。将羊肉洗净、切块；鲜山药洗净、去皮、切块；与羊肉同入炒锅，加清水适量煮沸后，下诸药(布包)及生姜、胡椒、花椒等；文火炖至羊肉烂熟后，去药包，加食盐、味精、猪油适量调服，每天1剂。适用于少腹拒按、得热痛减的寒凝胞宫所致的痛经者。 　　桂附鹿肉汤：肉桂、附片各10克，鹿肉克，调料适量。将鹿肉洗净、切块；二药布包，与鹿肉同入锅中，加清水适量煮沸后，下大茴、小茴、生姜、川椒、料酒、辣椒、草果等，煮至鹿肉熟后，去药包，加食盐、味精调味服食，每天1剂。适用于阳虚寒凝所致的痛经。