女性痛经是怎么回事及如何缓解

对于许多女孩来说，每个月几天的月经期会轻度疼痛是很常见的。但是，如果非处方止痛药无法缓解您的疼痛，并且您因此而错过上学或与朋友做事，则可能患有“痛经”（发音为：dis-men-o-ree-a）。

什么是痛经？痛经是一个医学术语，意为“困难或痛苦的时期”。痛经有两种类型：小学和中学。

原发性痛经是最常见的一种痛经。下腹部（腹部）的剧痛可在您的月经开始前1-2天开始，并持续2-4天。从一个时期到下一个时期，疼痛通常是相似的。继发性痛经是由于医学问题（例如子宫内膜异位症）导致抽筋。子宫内膜异位是当在子宫的正常位置以外发现类似于子宫内膜的组织时发生的状况。这通常会在年轻女性经期之前和/或期间引起疼痛。

什么引起痛经？痛经引起的抽筋是由子宫收缩引起的（子宫紧缩和松弛，血液从子宫排出时）。子宫内膜会释放出称为“前列腺素”的特殊化学物质（发音为：pross-ta-glan-dins）。这些化学物质会从子宫内膜释放出来，并增加收缩强度，尤其是在女性月经周期的前几天（水平较高）期间。高水平的前列腺素也可能引起恶心，腹泻和头昏眼花。

痛经的症状有哪些？大多数患有痛经的年轻妇女在其经期期间会出现下背部疼痛和腹部下部绞痛。这种疼痛的范围可能从沉闷到剧烈。一些女孩在其时期可能会有其他症状，例如恶心，呕吐，肠蠕动/腹泻，便秘，腹部胀气，头痛和头昏眼花，所有这些症状可能从轻到重。

在您的生理经期时期抽筋是正常的吗？是的，由于子宫收缩，在您的期间出现轻度抽筋是正常的。子宫是紧绷和放松的肌肉。这可能会导致刺伤或抽筋状的疼痛。但是，如果使用非处方药（如布洛芬）不能缓解不适或导致您辍学或进行其他日常活动，则可能意味着您的症状还有其他原因。

这些问题中的一些或全部可能在月经期前一两天开始，并可能持续部分或全部月经期。这些体征可能是由其他医疗状况引起的，因此务必将所有症状告知您的医疗保健提供者。如果您的疼痛干扰了您的日常生活，则应请医护人员进行进一步评估。

我有月经的时候可以运动吗？通常，在您的月经期间进行锻炼是很好的选择，也是保持身体健康的好方法。一些女孩喜欢在月经期运动（国外观点）。其他女孩在这段时期内不舒服。如果您在这段时期内感到不适，请与您的教练或体育老师联系。

月经来潮和经前综合症（经前综合症）一样吗？月经来潮与PMS不同。PMS的症状，例如情绪波动，乳房酸痛和腹胀，在女性开始月经之前就开始出现，并且在开始时会好得多。另一方面，痛经通常是在妇女经期的前几天加重痉挛，其病因和治疗方法也有所不同。

痛经怎么办，我还能做些什么来帮助痛经吗？热量–自然疗法，例如微波炉加热包或放在小腹上的加热垫可能会有所帮助。确保检查加热垫是否太热，否则会烫伤皮肤。在温水浴中浸泡也可能有助于缓解抽筋。针灸是一种辅助疗法，可推荐用于治疗痛经。瑜伽是一种可以减轻某些女孩/女性经痛的运动。定期运动可以减轻疼痛。（如果持续剧烈的疼痛，以上方法无法缓解，请及时就医寻找专业帮助）