女性痛经饮食上要注意哪些
2016-11-29 来源：不详 浏览次数：次痛经是妇科病人最常见的症状之一。许多妇女在经期有轻度不适，周期性的经期疼痛是常见的现象，多数发生于月经周期，影响女性的工作和生活。因此，女性朋友饮食上要注意，做好痛经的保健。
女性痛经饮食上要注意哪些？具体介绍如下：
(1)月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养：可以多吃豆类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。女性在月经来潮前应忌食咸食。
(2)忌生冷，宜温热：月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。
(3)忌酸辣，宜清淡：为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。
(4)多喝些补气血的饮品：尤其是需要长期调理，例如红姜茶，阿胶，桂圆等。来补充气血。
