痛经假，你休过吗？

2016-10-22 来源：不详浏览次数：次

痛经假，你休过吗？

“痛经假，你休过吗？”

说到痛经，姐妹们肯定都不会陌生。也许你很幸运的没有体验过痛经这回事，也会有看到身边朋友痛的翻来覆去。

痛经虽不致命，但给妹子们带来的是痛苦。

那么问题来了，到底为什么会痛经呢？

子宫收缩异常

前列腺激素在女性月经期间含量明显增加，导致子宫平滑肌出现收缩，导致下腹痉挛性绞痛，也就是出现经期的痛经症状。如果是子宫平滑肌滑过度收缩还会导致子宫内压力升高，子宫供血不足也会刺激疼痛神经元发生痛经。

特殊职业影响

从事一些特殊职业的妹子，因为工作环境的特殊性可能加大发生痛经的可能性。比如经常需要处于寒冷环境下，子宫卵巢长期受寒容易痛经；还有经常接触汞，苯类混合物等，也会导致痛经发生。

气血不足体衰

如果长期气血不足未经调理又或者是大病初愈后气血亏虚都容易导致痛经发生。另外因为身体肝肾虚弱、多产房劳导致身体精亏血少，血海空穴，身体虚弱，胞脉失养等等都会加大发生痛经的可能性。

子宫发育不全

子宫发育不全，最容易出现的情况就是子宫内并发血管供应异常，从而导致子宫组织出血，子宫内局部供养不足，而引起经前或者是行经过程中出现痛经。如果是子宫发育出现位置异常，比如过于后屈或者是前屈也会造成痛经。

不良情绪性格

痛经的心理因素是明显的。经前经常情绪紧张或者是产生厌恶情绪很容易导致子宫颊部张力增强，而月经期间子宫必须加强收缩才能帮助经血排出体外从而导致痛经。而心理性格发育不良，性情急躁、倔强、冲动、易激动等等都容易发生痛经。

激素水平变化

在月经期间，身体激素水平发生变化，出现腹痛可能是因为身体中黄体酮，孕酮水平的升高导致的，经常口服避孕药的女性由于药物抑制排卵，在撤药性子宫出血前不会出现下腹疼痛。这就是为什么严重痛经的女性可以通过服用避孕药来缓解痛经。

妇科疾病影响

如果是患有妇科病的女性，也会出现不同程度的痛经。比如患有子宫内膜异位症、子宫腺肌病、盆腔炎或者是流产等等。患病导致的痛经，像盆腔炎即使不在经期也会出现下腹持续性的疼痛，并且压痛明显，这个时候一定要注意及早治疗。

宫颈管狭窄

宫颈管狭窄导致子宫峡部肌肉不能正常松弛而导致经血外流不畅引起的痛经。这种原因导致的痛经只要经血能够通畅外流，疼痛也会随之消失。所以一般原因因为宫颈管狭窄引起的痛经发生在月经来潮之前。

痛经怎么缓解

注意保温

如果是坐着或躺着，最好用热水袋捂着，但不能总捂一个地方，适当的轻柔。如果没有热水袋，最好也用手去轻揉小腹，如果可以最好慢慢的走动，一开始可能会很疼，慢慢走一会就好多了。

用维生素类药物

B族维生素，特别是B6对经前紧张症有显著疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，并能减轻腹部疼痛。对于痛经比较严重的妹子，最好是要及时就诊。

持饮食均衡

多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐，不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。

锻炼身体

尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动，比如散步。

保持头低臀高姿势

痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔淤血，减轻疼痛和腰背不适症状。

慢慢爬行

可减缓子宫收缩时的疼痛，放松腹部的肌肉。通过慢慢爬行，可练习呼吸，以舒缓痛经。

看喜剧放松大脑

当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛。一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化细胞膜发挥止痛功效。