痛经就是体寒有这些症状才是

有很多女孩子因为在生活中不注意保暖，就会很容易导致身体出体寒的情况。

体寒的症状其实也是有很多，而在生活中最常见的就是有很多的女性朋友，无论是春夏秋冬手脚都是冰凉的。

尤其是感冒了之后，恢复期非常长。

那么到底还有哪些细节上的变化，

证明我们是出现了体寒呢？

体寒有一个非常直观的现象，

那就是身体非常怕冷，

并且也更加虚弱。

专家告诉我们，如果身体长时间处于一种体寒的症状中，女性的生育能力以及每个月的月经都会受到影响。

所以说，体寒对于我们的身体伤害非常大，日常生活中一定要学会辨认，以便能够及时接受治疗，促进身体健康。

一般情况下，

我们将体寒分为轻度体寒

以及中度体寒

还有重度体寒

不同情况的体寒对于身体的损伤程度也是不一样的，

我们需要选择的治疗手段也是不一样的。

具体如下：

轻度体寒的症状

1.怕冷以及手脚冰凉;

2.脸色毫无血色并且比较的暗淡;

3.身体容易感觉到疲倦，伴随有各个关节位置出现酸痛症状;

4.如果患有感冒，那么恢复的时间需要比较长;

5.女性在每个月月经到来的时候，痛经情况非常严重并且腹部有坠感;

6.晚上的睡眠质量也非常的差，并且很容易就会被惊醒。

专家告诉我们，如果是我们的身体出现了上述的某三条症状，那就可以说我们的身体出现了轻度体寒。

最好能够调整以及改善我们平时的饮食以及生活习惯，令体质恢复健康。

中度体寒的症状

1.皮肤变得更加干燥，同时容易皲裂或者是干裂;

2.女性的生理期变得紊乱，如果天气比较冷还有可能出现月经量减少或者是时间推迟;

3.患者的脚部血液循环变差，特别是在冬天的时候后脚跟容易干裂;

4.中度患者表现的更爱吃一些冷食，例如水果以及冰淇淋等;经常出现便秘，并且常感觉到腹胀;

5.患者的口腔也很容易发炎，并且常患有口疮。

如果你发现身体中出现的不适症状以及符合上面介绍的三种或者是三种以上，

那么一定要引起重视，因为身体已经是属于中度体寒了。

重度体寒的症状

1.患者的下半身水肿的非常厉害;

2.每天早上起床的时候感觉手脚发麻;

3.肠胃经常出现胀气，很不舒服;睡一觉之后发现自己仍旧是手脚冰凉，怎么捂都不热;

4.尿频尿急的症状加重;

5.平时身体经常感觉到疲倦，四肢也是感觉发酸，很没有精神。

如果是身体出现了上述三种并且三种以上的症状，那就可以认定身体属于重度体寒患者。

重度体寒对于身体的伤害非常大，所医院进行专业的治疗。

体寒如何保养

喝粥

对于一个体寒的人来讲，粥对于他们是大补，而且还能够调养身体。

尤其是在早上和晚上喝一些五色粥，也就是用紫米，黑豆，绿豆赤豆黄豆熬制而成的，对于一些脾胃虚寒的人有很好的保养作用。

02

泡脚

每天虽然我们都要洗澡，但是泡脚大多数人认为是没有必要的。

泡脚可以缓解自己身体上的寒冷，因为我们脚底的经络非常多，如果脚非常冷，那么全身也会感觉到非常冷。

要用姜水泡脚，有很好的驱寒作用，而且泡脚的时候应该多泡一会儿。

03

保暖

年轻人穿衣打扮，一般只要好看或者是美丽就好了，但是在冬天如果穿得非常少，就会很容易导致受寒，而且寒风入体就会导致出现体寒的情况。

一定要保暖，尤其是在冬天和春天，两个季节对于我们的身体会造成很大影响。

04

避免辛辣食物摄入过多

体寒的人最重要的就是避免摄入一些太过于荤或者是辛辣的食物。多吃不仅会对胃造成一定的负担，加重我们的体寒。

而且，还对于我们的消化系统带来了非常大的影响，很容易导致消化不良。

如果想吃一些肉类的话，可以选择羊肉、牛肉，对于自己的身体虚寒有大补作用。

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