秋季不暖宫nbsp痛经能痛一整冬

秋天来了，眼看着天气一层层变冷，在入冬前姑娘们最重要的事情，就是呵护最容易着凉的子宫，宫寒是女人的天敌，宫寒的女人容易出现手脚冰冷、月经不调、气血不和、皮肤粗糙等问题，跟女人的美丽相关，听起来都很可怕！入秋不暖宫，小心自己被打入“冷宫”呢?

秋日宫寒回暖的5个小常识：

1、吃凉有度

最简单实用的办法就是做好健康饮食，不要吃太寒性的东西，特别是刚从冰箱里拿出来的食物，别以为秋老虎还热着呢，这个尺度一定要把握好，要不难受的是自己。

2、分辨寒食

除了从冰箱里拿出来的食物之外，有很多食品，虽然在常温下食用，但它的本质却是寒性的，例如西瓜、梨、绿豆、冰糖、苦瓜等，即使是加热后。也要分季节、适可而食。特别是宫寒严重的姑娘！

3、经期保暖

养成好习惯，大姨妈来之前，保暖工作先做起来，比如餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去)，它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把关。经期可以使用艾叶护理卫生巾，暖宫、驱寒！

4、经期食物

暖宫乌鸡是最好的，补血驱寒，还有就是喝蜂蜜，但一定要选是驱寒的蜂蜜。如果喜欢食疗的话，老姜、桂皮、小茴香这些卤料属于温补，可以在平常的菜中放入这些佐料，常吃有利于改善体质。比如：在稀饭、炒饭中加入姜末，在炖鸡鸭或排骨时，放点桂皮、生姜，又能调味，又可作食疗。5、经期泡脚

宫寒太严重的姑娘，可以在姨妈来的时候，每晚用艾叶煮水泡脚，不仅暖身，对暖宫也有帮助。水位至少要没过脚踝，感觉水温下降了就倒点热水进去，持续泡脚15-20分钟。有助于提高睡眠质量，同时能够调理寒性体质。

凛冬将至，爱自己，秋天暖宫很重要！