十分钟解决痛经问题nbsp快速止痛胜

没有姨妈假？小编为你分享10分钟解决痛经的小妙招，不让姨妈痛影响你的工作生活！各位女性朋友在经期也要多加注意，饮食切忌生冷酸辣，不然会加重经期不适哦。

姨妈君驾到，痛经君也跟着来，做女人真的好痛苦。痛经问题让很多女性朋友坐也不是，躺也不是，甚至还要忍着疼痛工作。那么有什么方法可以快速缓解经痛呢?

　　一、黑木耳红枣茶

　　材料：黑木耳30克，红枣20枚。

　　做法：

　　1.黑木耳温水泡发，去蒂，直接用手把其撕成小块。

　　2.红枣去核，一起和黑木耳放入锅中，加入适量的清水一起共煮汤服之。

　　tips：补中益气，养血止血，这对于治疗月经不调、经期不止等情况很有帮助。

二、山楂红花酒

　　材料：山楂30克，红花15克，白酒克。

　　做法：

　　1.把一手所有的食材都全部浸泡在红花酒中。

　　2.每次45～30克，每日2次，这完全取决于自己酒量大小。

　　tips：活血化瘀，这专门是针对月经量少，痛经的女性。饮食方面忌讳辛辣、冰冷、刺激的食物最佳。

　　三、浓茶红糖饮

　　材料：茶叶、红糖各适量。

　　做法：

　　1.煮浓茶一碗，去渣，留汁。

　　2.加入红糖均匀融化位置。

　　tips:清热、调经，针对月经量达，而且有痛经情况的女性有很好的帮助。

四、茴香酒

　　材料：小茴香、青皮各15克，黄酒克。

　　做法：

　　1.小茴香、青皮清洗干净，直接泡入酒内3天。

　　2.每次15-30克，每天两次，如果不喜欢酒的人，那么可以选择用食醋来代替。

　　tips:这专门是针对经血不稳定，经血中还带有血块的女性，这专门是针对痛经，乳房疼痛的人们。

　　五、山楂红糖饮

　　材料：生山楂肉50克，红糖40克。

　　做法：

　　1.山楂去核，加入适量的清水一起煮汤，去渣留汁。

　　2.加入适量的红糖搅拌均匀，等所有红糖融化为止。

　　tips:功能活血调经，专门针对那些经期紊乱，还伴随有痛经的女性们。

日常缓解痛经小妙招

　　1、经常运动

　　适当运动可有效缓解女性痛经症状，尤其在月经来潮前夕，可走路或从事其他适度的运动，有助于舒筋活血，增强体质，减轻经期各种痛苦。

　　2、减少脂肪的摄取

　　脂肪会使雌激素含量上升，加重痛经症状，不论是动物脂肪如鸡肉、牛肉、猪肉、鱼肉，还是植物油如花生油。因此经期女性应尽量少吃脂肪类食物，多摄取谷类、蔬菜、豆类和其他植物性食物能使不需要的雌激素排出体外。

　　3、服用止痛药

　　若女性痛经症状较重，可暂时服用阿司匹林、元胡止痛丸及扑热息痛，可缓解经痛。当经痛开始时用牛奶送服1粒药片，既不伤胃，也会防止经痛。

　　4、中药泡脚

　　泡脚是快速解决痛经的一大家常方，可有专业中医师开一些具有温经散寒、活血通络功效的中药，遵医嘱用热水泡脚，一般每次泡20分钟，有微汗最好。

　　5、练习瑜伽

　　瑜伽课调养身心，也是缓解痛经的有效方法，做法为：弯膝跪下，坐在脚。