养阳气之饮食有节告诉你全面正确的饮食方

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除此之外，饮食一定要分清主次，要以主食（米面）为主，肉果蔬菜为辅。经言：“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，此之谓也。很多人美其名曰追求膳食营养全面均衡，认为蔬菜水果含有丰富的维生素、纤维素和矿物质，肉类含有丰富的蛋白质，把蔬菜、水果、肉类当成了主食，反而把米面当成了副食，尤其一些热爱减肥的人士更是极端。

五谷为养

其实，我们人体的、阳气主要是靠米面养起来的，阳气来源于水谷（主要是碳水化合物），水谷转化为葡萄糖进行有氧呼吸释放ATP（能量）维持我们人体的生命活动。相反，水果大多为寒凉之性，吃的过多就会损伤我们人体的阳气，尤其是脾阳，进而引发腹泻、腹痛和、呕吐等不良预后。因此，饮食一定要分清主食和副食，养阳气之前要先有所节制。

这里给大家推荐一本正确饮食的书籍——《饮食滋味》，这是著名中医专家徐文兵所著，书中很多饮食的观念或许会大大地改变我们现在所认为的饮食观念和饮食方式，相信会对大家的饮食健康有很大的帮助。

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