艾叶全身是宝体内湿气重,怎么用艾叶祛湿

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艾草是一味具有通顺理气、散燥热温经络、祛湿气作用的中药材，湿气属于中医范畴，当人体内聚大量湿气时，到了夏天人就像背着一个大睡袋一样，沉重乏力，而湿气通常具有及腹部，男性体内湿气过重时，就会形成啤酒肚，容易患上前列腺炎症、阴囊炎等，若女性体内湿气过重，则会导致月经不调、痛经、腰酸背痛等症状。

★艾叶全身是宝，可以拿来做什么？

●坐垫--祛陈寒

艾叶性温，具有通经血、散寒气的作用，因此可以将艾叶放在坐垫里，当人体落座时，艾叶分子就会穿透皮肤表层或者进入到穴位中，直接作用在人体含有湿气的部位，药物挥发时，能够加快血液循环，起到让内脏各个器官得到活血化瘀的功效。若经常腹泻、痛经、阳气不足的人，可以利用艾叶疏通经络，艾叶坐垫也非常适合脾胃虚寒的人群。

●肚兜--防腹泻

夏天到来，许多人在睡觉时因为大量出汗，而导致津液流失过多，另外，在夜间睡觉时也会将衣服或者被子掀起来，导致肚脐受风，很容易导致腹泻。因此，可以制作一个装满艾叶的肚兜，在睡觉时穿上可以预防受凉，同时也能提高睡眠质量，既预防腹泻，同时还促进睡眠。

●肩垫--祛肩颈疼痛

久坐不动且长期待在空调房内的人，肩颈处最容易引发炎症导致肌肉酸痛，而当肩颈处于坚硬状态下时，更容易遭受湿邪侵犯，若将艾叶放入肩垫，艾叶分子可以作用与肩井穴、大椎穴等位于肩颈的穴位，起到疏经络、活血脉的功效。

★体内湿气重，怎么用艾叶祛湿？

●泡脚祛湿

艾叶是一种能够补充阳气的中草药，因此能够将体内的湿气逼出来，若在出汗时能够借助艾叶的帮忙，刺激脚底穴位，促进机体血液循环，让湿邪之气以出汗的形式代谢出体外。在中医范畴上，寒气始于足底，而脚离心脏最远的部位，更容易湿气侵入，因此，每天晚上临睡前用艾叶泡脚，能够将大量湿气排出体外。

尤其是对于女性来说，艾叶泡脚能够缓解痛经，平衡体内阴阳，当阳气时，气血自然就畅通了，而艾草泡脚同样也适用于体内有虚火的人群，若脾虚则会导致虚火上冲，而引起牙龈出血肿痛、咽喉肿痛、口腔溃疡等症状。

若有脚气或者手指脚趾总会起水泡，瘙痒，则提示体内热毒攻于体表，让手足处在一个潮湿闷热的环境下，也为真菌提供了生存空间，而艾叶具有散热毒、消炎症的功效，用来泡脚能够缓解足部疲劳，同时消毒杀菌。在睡前泡脚，有助于促进睡眠，让人摆脱失眠多梦、身体困倦的不适感。

虽然艾叶泡脚能够帮助去除湿气，但是并不适宜每天泡脚，不然容易导致供血不足而产生头晕、头疼的现象。另外，泡脚的时间应该控制在20分钟左右即可，若时间太长，出汗量过多，人也会感到疲乏困倦。

●艾灸祛湿

艾灸是一种中医特色疗法，主要作用是促进新陈代谢加快，活跃脏腑机能，将细胞积极调动起来，以增强人体免疫力。另外，能够帮助激素异常升高的部位调节，恢复至正常范围，让人体达到阴阳平衡的和谐状态。艾灸还能提高肾上激素产生，扶正祛邪。

艾灸是由艾叶晒干后制成艾绒，再卷成艾条，将燃烧的艾条刺激特定祛湿穴位的方法叫做艾灸，通过热传导增加深层经络的应答反应，调动机体内气血，当气血循环畅通无阻时，淤血、淤块均会受到冲击，从而通过血液流动代谢掉，达到祛湿保健的作用。常见的几个祛湿穴位如下：

◆足三里穴

该穴位位于膝盖外侧3㎝处，具有健脾利湿的作用，将艾条点燃后悬吊在皮肤上方2-3cm处，当皮肤因热度而产生红晕时，就可以以穴位为中心进行移动旋转，随后将作用面积扩到到穴外2-3cm，整个熏烤过程达到20分钟左右为宜。

◆丰隆穴

该穴位能够互通胃经和脾经这两条经络，可以说是行两经之血，化一条健脾养胃之路。脾胃是气血运行的重要部位，是人体中食物代谢运化之源，之所以湿气能够代谢出体外，都需要经过脾胃的运化。这两条经络的运作时间为早上7-9点，若在这个时间段内对该穴位进行艾灸，那么能够刺激到胃部血液循环，缓解肠胃不适感。

取穴方法：取膝盖和外脚踝连成直线中点，再将两只手指平行放于该重点下方，按压时会感到酸胀感，则就是该穴位所在之处。

◆中脘穴

该穴位也是一个与脾胃息息相关的穴位，若常感到胃部不适、食欲下降、腹胀腹泻等症状，可每天艾灸该穴位15分钟，坚持一段时间就能明显感到胃部不适感缓解了很多。该穴位用艾灸调理也能够起到祛除湿气的作用，因为中脘穴介于胸骨和肚脐中点处，艾灸于此温中散湿气、健脾理胃气。

另外，艾灸还能增强人体免疫力，以金黄色葡萄球菌作为例子，该病菌容易攻击人体鼻黏膜、口腔黏膜以及各个部位的伤口创面，若该病菌增多，其毒素可直接危害到人体身体健康，而艾灸能够调动白细胞，让其到达金黄色葡萄球菌的所在之处，通过外周热循环让免疫细胞移动到淋巴组织内，即可增强免疫应答，并且能够增强巨噬细胞的吞噬能力。

使用艾叶虽然好处多，但是若患有心脑血管疾病的人群在使用艾叶泡脚或者艾灸时，若出现头晕、胸闷应立即停止；低血压人群也需要注意脑部供血不足的情况，避免导致血压波动。另外，阴虚火旺者及经期、孕期、哺乳期女性不宜使用艾叶，避免出现阴虚亏损的情况。