高考季,痛经焦虑看艾灸如何应对
2022-11-25 来源:不详 浏览次数:次北京治疗白癜风哪里比较好 http://news.39.net/ylzx/bjzkhbzy/
每年的6月7、8日,对于高三学子来说,都是不平凡的日子。高考——传说中决定命运的时刻,是莘莘学子必须迈过的一道坎。
为了高考,孩子们不知放弃了多少爱好,每天只把自己埋在各种公式里,埋在背不完的英语单词中,每晚10点钟才下晚自习……
在全家人的聚焦下,背负着全家人的期待,本身就精力耗尽的学子们压力更大,开始考前紧张、焦虑,甚至健忘,那么多单词、公式、定理......
那么,考前考生出现紧张、焦虑、失眠、记忆力下降、脾胃不和等情况时,该如何处理?不怕,艾灸有妙招!
艾灸,给考生意想不到的效果!
中脘穴
中脘,被称为胃之“募穴”,腑之“会穴”,是我们脏腑气血的汇聚之地,具有温中健脾的功效,对于胃脘胀痛、呕吐、呢逆、吞酸、食欲不振等有较好疗效。艾灸中脘穴,有利于考生增强脾胃功能,促进消化,增强营养吸收,提高自身抵抗力。
定位:在上腹部,前正中线上,当脐中上4寸。
神门
神门穴是安定心神的门户,有镇静安神、补益心气和疏通经络的作用,对紧张的情绪和沉重的心理压力均有疏解作用。考生考前心里压力普遍偏大,艾灸神门穴可以帮助其减轻心理压力,缓解紧张情绪,发挥更好水平。
定位:在腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
关元
关元穴,汇聚人体真气、元气,是养生吐纳吸气凝神的地方。中医认为,关元穴具有培元固本、补益下焦之功,可以治疗一切阳虚、气虚之症。考生考前耗费精气过多,身体多处于亏虚状态,这时候艾灸关元,可以强身健体,增强免疫力,提高身体素质。
定位:在下腹部,前正中线上,当脐中下3寸。
百会
人体头顶上有一个百会穴,是全身阳气和神志汇聚的地方。艾灸百会穴,具有调节脑功能,醒神开窍,增强益智力的功效。考生考前如果出现失眠、健忘、反应迟钝、头痛头胀等不良症状,可以艾灸百会穴,促进脑部血液循环,提升睡眠质量,改善益智力。
定位:在头部,当前发际正中直上5寸,或头顶正中线与两耳尖连线的交点处。
太冲
太冲穴具有很好的疏肝解郁、调畅气机、平肝息风的作用,是调节情绪的要穴。此外,刺激太冲穴可以疏肝健脾、理气和胃,调畅气机,推动脾胃之气的升降,促进胆汁的分泌和排泄,从而维持脾胃正常的消化功能。艾灸太冲穴,让人神清气爽、心平气和,心情更佳愉悦。
定位:在足背侧,当第1、2跖骨结合部之前凹陷处。
膏肓
中医典籍中曾有“运动膏肓穴,除一身疾”的说法,历代医家也多认为,膏肓穴有补益虚损、养肺调心的作用。艾灸膏肓穴,可缓解疲劳、振奋精神,非常适合长期埋头学习而肩颈部位不适的考生们。
定位:在背部,第4胸椎棘突下,旁开3寸。
神阙
中医认为,神阙,即“肚脐”,是心肾交通的“门户”,是保健的要穴。经常艾灸神阙穴,可使人体真气充盈、精神饱满、体力充沛、耳聪目明;还可以健脑安神、补肾助消化,加强肝脏肾脏的新陈代谢,使人体气血旺盛,对五脏六腑的功能有促进和调整作用。
定位:在腹中部,脐中央。
高考期间,女孩们痛经怎么办?
月经来潮对女性来说是一件很重要的事,所以一些女孩子越是怕高考前后来月经,就越是躲不掉它。
考前的女孩子要尽量缓解自己的紧张情绪,不要刻意去想月经来潮怎样怎样,遇上了就善待它,顺其自然就好。
如果真的在考试期间遇上了痛经也不用过度担心,可以尝试下面三个小方法:
1.艾灸
艾灸对宫寒导致的痛经很有效果。一般建议在经期前一个星期开始艾灸小腹,每次坚持艾灸20分钟左右,连续一个礼拜即可。
所以,女孩们如果担心考试期间遭遇痛经,现在可以开始做艾灸了。使用艾灸之后,你会发现痛经的症状减轻了不少。
2.热敷
热敷小肚子,可以让下腹温暖起来,如果你属于寒性体质,有宫寒的情况,经血不畅且有血块,可以让血块的数量减少或者消除,促进经血排出体外,以达到缓解痛经的目的。
3.红糖水
在经期喝一杯红糖水,可以活血化瘀、补气养血、暖胃健脾、缓解痛经。因此,很多有痛经症状的女性朋友都喜欢在经期喝红糖水来调理痛经。