床单被罩最好每周都换

经常手脚冰凉的人偶尔尝试一次裸睡,就会感到温暖、舒适,并很快入睡

裸睡绝不能脱衣就睡,一定注意保暖床单、被罩最好每周都换,千万不要把它们当成“免洗睡衣”研究人士指出,裸睡好比泡温泉,在除去衣物后,皮肤血流量增加,身体产生的热气自然散发出来,包裹在四周,让人体自我保护能力得到提高这种“无拘无束”还利于改善慢性便秘、慢性腹泻及腰痛、头痛的问题,一些妇女的痛经与颈肩痛等问题也会逐渐减轻

裸睡在日本很受推崇北海道有个村庄,所有居民都有裸睡的习惯,几乎无人失眠专家认为这是因为裸睡能减少衣物带来的束缚感,让人从被捆绑一天的感觉中解放出来,利于提高睡眠质量专家还指出,裸睡能提高性欲,帮助性欲减退的夫妇重新开始正带环常的性生活专家说:“男性裸睡可以让睾丸温度下降,精子变得更活泼,性欲望自然就增强了”

而建立裸睡习惯后,男性在性生活方面能变得更加自信,夫妻生活更放得开,这对促进两性间的相互信赖,促进夫妻关系都有很好的帮助

尝试裸睡,最重要的是在心理上完全放松,能够自在地面对自己的身体初试裸睡,一定要选对床单、被罩的材质纯棉虽是亲肤的材料,但必须洗过一水或睡过 一段时间后,保健效果才最好;而丝绸冰凉柔滑,并且分量很轻,可以让人完全放松,春夏季非常适合,但冬天应注意保暖

针对裸睡如同“开门见山”的看法,性学专家则说,裸睡是性感、自在的,与性生活并不矛盾赤裸相对激发的是两性热情,而性生活中“前戏-高潮-后戏”的环节才是月经禁忌维持性生活的根本如果这些环节让人回味,则长期裸睡也不会降低性生活新鲜感

身心放松面对真实自我