女性特殊时期月经期坐月子经验谈,痛并

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　　看到这个标题，感触良多，做女人的大多数都经历过那种痛。 　　时间过得飞快，一下子下面说说我的一些过来经验： 　　娃都8个月了，生孩子的那种人间至痛，至今记忆犹新。 　　生完孩子还要坐月子，老话说，生孩子是女人的人生转折点，月子坐得好，可以把身体调得比以前更好；月子没坐好，各种痛... 　　在怀孕的时候就只顾着各种担心，害怕孩子健康问题啦，啥啥...就整个孕期都是在看孕期的相关知识，也没怎么给自己补充一下孩子出生以后的各种知识，特别是，坐月子，母乳知识；还好有两点是自己非常坚信必须坚持的，就是一定要顺产，一定要母乳。 　　坐月子其实从开宫口就开始了，在此提醒各位准妈妈，镇痛开始就把袜子穿上，不要光着脚上产床 　　生完孩子要半个小孩内给孩子吃第一口奶，这样孩子能够得到保护，不会容易肠道过敏，母亲容易泌乳还促进宫缩，减少产后大出血。 　　生完孩子第一个星期不要吃太油的，清淡点，不要吃发奶的食物，因为乳腺还没吸通，涨奶很痛苦的，后面就尽量吃杂一点，营养才均衡，这样产的奶质量也高点。 　　可以吃青菜，可以吃水果，记得要洗澡；唉，我就痛苦啊，脚老是穿着袜子，刚开始没洗脚，好啦，现在都有脚气了，麻烦死了，可以洗头，但是洗完要马上吹干。 　　接着就是母乳妈妈最关心的，没奶怎么办？ 　　我娃出生第一天就入院照蓝光了，照了6天，这几天由于缺少吸吮，奶真的少得可怜，然后也没自信，老是怕没奶，吃各种汤，猪蹄汤，木瓜汤，鲫鱼汤，客家黄酒鸡，黄花菜汤。。。。都没什么效果。 　　后来在老公买吸奶器的那个老板娘那里得知，通草猪蹄汤，她告诉我刚生完孩子气血不足，要把气血补上去，喝水不能喝白开水，要喝龙眼肉煮红枣的水，用8克通草煮猪蹄，连续喝3天，把汤煮得白白的，结果吃到第三天，果然晚上吸奶器给吸到ML，哇噻，我都给吓到了，在这之前我可是5ML,10ML这样的吸的啊。 　　还有一个很大的原因是，娃回来了，还好宝宝不认奶嘴，肯吸我的，这样子就更能产奶了。 　　追奶的话，吸奶器是必不可少的，个人觉得还是买个好一点的比较好，我一开始买的是好女人的抽式的，抽了一个月，唉妈啊，那个累啊，后来还是买了朋友推荐的美德乐的双韵的，那多省力啊。我当时做了一个错误的决定，就是母乳瓶喂，把奶都吸出来，那是人家双倍的累啊，特别是晚上，我又不知道娃啥时候会醒哦，自己定时起来吸奶，吸好了还一边等着宝宝醒来，然后喂他吃，现在想想真是太搞笑了，干嘛不直接喂嘛。如果有宝宝实在是不吸RT的，就没办法，吸出来，但是记得要放冰箱里保鲜，我当时都没放冰箱，唉，我的娃都吃了十几天没保鲜的奶，我这是有多后妈啊..... 　　关于月子里饮食的问题，我是梅州客家人，知道客家人习俗的都知道，生完孩子是一定要吃黄酒炒鸡的，每家都会提前几个月养几十只鸡，还会酿黄酒，种姜。因为这几样是必备的。在我们的观念里，黄酒炒鸡是非常补的，以前的客家女人为什么生完孩子马上就能下地干活了，就是因为吃了黄酒鸡补的。 　　我在这里讲一讲具体做法哈：先把鸡杀了，剁块，切姜，要放很多姜的，先把姜放锅里煸一下，到快转黑色了，再放鸡下去炒，鸡炒得金黄了，放点黄酒小火慢慢煮，煮熟了倒很多酒进去煮，因为是坐月子的时候吃的，所以鸡啊，姜啊都要炒老一点，据说才够补。为什么放姜呢，是因为生完孩子有风，姜是除风的，所以我们是要把姜都吃了的，所以一碗鸡酒下来满身满头都是汗。 　　月子里要注意不能受风，我就是不小心受到风了，可能房间里老是人来人往，有时候开着门没关，凉到了。但是房间不能时刻关着，要定时通风，只是不要坐在坐风口那里，用被子盖住自己。 　　还有一个是心理问题，不是有一个名词叫产后郁抑症吗，我怀疑自己当时都快崩溃的感觉，主要是当时太依赖老公了，老公陪产假只有7天，生完孩子7天就回去上班了，就我一个人在一个陌生的家里，他开车回深圳的那一天，我都感觉自己要崩溃了，像掉进万丈深渊了一样，就一直哭啊，每天到那个点都要哭啊，特别是一个人在房间里的时候。（产妇是不能哭的，大家都提醒自己，可是眼泪止不住，我不管，我就是要哭），还好自己没做什么傻事，后来习惯了就好了。 　　晚上独自带小孩是非常恐怖的事，新生儿大多都黑白颠倒，白天一直睡，晚上可精神了，（人家说跟着他睡，老大，我白天哪睡得着，他睡觉我还想抽空玩一下手机，在此提醒，手机也是不能多玩的，由于老公走了，我可伤心了，所以我必须找一个精神安慰），痛苦的是自己侧切的伤口没长好，裂开了，平常带小孩给他吃奶都不敢乱动，晚上也休息不好，唉，伤心事一堆。婆婆晚上跟我睡了5天，呼噜声好大，还一搭床就睡了，有时候好不容易哄到宝宝睡着，她一呼噜声，好啦，又醒了，火啊，没办法，我当时没勇气一个人跟宝睡，每天夜晚来临我就害怕，后来就是我妈妈偶尔过来跟我一块睡。 　　关于伤口护理这一块，头几天最好不要乱动，要消毒，要是有那么不幸，像我一样，拆了线，伤口又裂开的话，医院开很多没用的药，我当时不知道，后来一个接生婆告诉我，用高猛酸钾冲水泡伤口，很有效。 　　不知不觉罗嗦了这么多，坐月子差不多就这样子了，虽然那一个月像是我人生中最长的一个月，但是妈妈婆婆公公老公无微不至的照顾，让我不胜感激，每天大鱼大肉吃得我出了月子像猪一样，以前的衣服穿不着了都不知道。而且我觉得生完孩子体质好像比以前好点，以前老怕冷，手脚冰凉，现在好了，晚上睡觉我老公吹风扇都还要盖被子，我就不用盖了。。 　　下面简单说说经期的事： 　　经期，说来也是这么个事，麻烦，但又不能让它停下来 　　我会痛经，相信好多女生都会这样，我自己的经验是，必须保暖，特别是腹部和腰部，拿很热的水冲这两个部位会很舒服，还可以喝姜茶，也会舒服些。还有经期最好不要洗头，特别是头一两天，我到后面还是会洗。