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月经期可是非常特殊的阶段，在这几个阶段里，女人们会变得很脆弱，稍微不小心就可能让女人们生病。

因此，务必要做好保健工作，其中，在做保健措施之前，应该先了解一些月经认识误区。及时纠正认识，才能选对合适的方法保健身体。

01女性来月经有哪些作用呢？

1.利于健康

在月经来临的时候，不但脱落的子宫内膜会以血快的方式排出体外。体内积存的垃圾和毒素也会随着经血排出体外，子宫内膜脱落之后，会再次生长。

而且重新生长出来的子宫内膜会变得更加活跃，体内的毒素和垃圾随着经血排出体外之后。身体机能则会变得更加强悍，甚至生病的几率都会大大的降低。

2.促进造血功能

每个月规律的月经来潮能让机体出现周期性的失血和造血，让循环系统和造血系统得到一定锻炼。经得起使血液所带来的打击，能快速让身体制造出新血液来弥补缺失。

3.避免体内含有过量的铁而伤害身体

如果体内堆积太多的铁元素的话，会引起铁元素的代谢失调，会导致皮肤，心脏，关节等处发生疾病。

治疗铁过量的方法之一，就是定期地从身体排出一定量的血液，而经期期间会排出体内的血液，所以正好起到了代谢的作用。

4.说明内分泌稳定

通过月经的变化可以推测内分泌情况，保持健康的人内分泌稳定。在卵巢功能正常的情况下分泌出来的雌性激素量充足，雌性激素可以促进子宫内膜规律脱落，女性才会正常来月经。

02你被“大姨妈”骗了多久？一系列经期禁忌，或许都是“假”的

吃甜食能缓解痛经这个谣言，估计是从喝“红糖水”那传过来的吧，但人家“红糖水”能缓解痛经不是因为红糖水甜。

而且并非所有体质的女性都能靠喝“红糖水”缓解痛经，所以吃甜食能缓解痛经显然也没什么科学根据。

相信许多女性都认为月经期间的不能运动，其实这种说法并不完全正确。月经期间是可以适当地运动的，只是要避免腹部运动以及剧烈运动。

月经期间剧烈运动的话，会导致体内的血管舒张，血液循环变快，从而导致月经量增多，还有可能会引发贫血。

因此，女性在月经期间可以适当地进行一些有氧运动，如：散步、慢跑、肌肉拉伸、瑜伽等。适量的运动可以促进血液循环，可以促进宫腔内的经血排出。

首先我们需要明确：月经周期在21～35天都属于正常范畴之内，而经期时间持续在2～8天也是正常的。人体不是机器，没那么多标准答案和规律可言，不必刻意追求精确天数。

就算担心经期不规律，也应该是养成记录自己经期的习惯，医院找妇科医生才是最佳解决途径，千万不要乱用乱买各种保健品和药物。

其实月经血也是血液的一部分，当血液被堵塞没有及时排出，比如长时间的久坐就会让血液囤积一段时间，变色，淤积五分钟就会形成血块。

月经期间出现血块属于正常的现象，只有血块大小类似或者超过一元硬币时，医院做检查。

经期不能洗头是一种民间说法，并没有科学依据证明，不是真的。经期对于洗头并没有要求，只是部分民间说法认为有影响，但是并没有相关资料和科学研究证明经期不能洗头。

洗头的水不可以用凉水，温水就可以了，一般都是不影响身体的，一般最好是调好温度，就没有很大的问题的。

痛经是一种比较常见的现象，很多女性在月经来临时因为痛经而倍感。而在老一辈的说法中红糖水可以治疗痛经，只要在痛经的时候喝上一杯红糖水就能止痛。

但有调查显示红糖里面的成分大部分是蔗糖，里面所含的维生素和微量元素是微乎其微。而觉得红糖水有效果大部分是因为红糖水是暖的，喝下去能暂时缓解疼痛，但并不是红糖水的效果。

03月经期间，哪些禁忌必须要遵守？

1.忌生冷

女性来月经的时候，一定不能碰太冷，太凉的东西，冷水，冰激凌等，切记因贪吃和不注意，不管不顾。

好多女性在月经期间冰激凌这类生冷的东西说吃就吃，导致月经期不正常，经期血量过少，或者痛经，都是会女性的身体健康造成比较大的伤害。女性经期的护养非常重要，女性一定要切记生冷。

2.不能喝酒

月经期间，女性不可以喝酒，据研究发现女性在月经期间，体内的解酒酶会减少，这个时候喝酒的话就比较容易醉酒。

而且喝酒对人体的肝脏造成的伤害会比平时严重，容易导致肝脏机能障碍的出现。此外酒具有通经活血的作用，经期喝酒容易引起经血过多和经期延长的现象，不利于女性健康。

3.不宜饮茶

月经期间尽量不要喝茶，否则会导致铁分子流失量的增加，本身月经的时候会有一部分血液的流失，铁元素会比平时流失的多。

如果喝茶会加重铁元素的流失，茶叶里面有50%鞣酸跟食物当中铁离子结合会形成沉淀物，阻碍肠道黏膜吸收体分子。

4.拔牙

这可能比较不那么常见，但也正是因为不常见，所以更容易被女性朋友忽视。在月经期，女性体专家内的血小板数目减少，血液凝固性比平时降低。

如果此时进行创伤性手术，包括拔牙处理，都可能难以止血。另外，目经期间女性的痛觉抽经地比平时期感，而且全身抵抗力较弱。所以月经期拔牙还会感觉疼痛加倍，且感染率大增。