大姨妈来,事真多,花钱不多的3种小方

对于女性朋友来说，月经是个特殊的生理期，就像接待亲朋好友一样，需要认真的呵护照顾它，千万不要不理不睬。即使出了问题，也要想办法及时调理、解决，让自己安全平稳的度过经期。有些女性朋友在经期内十分恐惧、紧张、烦闷，很怕自己做错了什么，会给自己日后带来健康的“后遗症”。其实这样做大可不必，只要在经期内合理的保养调理，就会安然无恙，即使出现月经不调等诸多症状，也应认真地想办法解决。月经不调是妇科常见疾病，常常会有以下几种表现1.经期提前：一般是指月经周期缩短，短于21天，而且连续出现两个周期2.经期推迟：一般是指经期错后7天以上，而且连续出现两个周期3.月经不稳定：一般是指月经无规律，月经周期短于21天或长于35天4.月经中期出血：一般是指两次规律正常的月经周期中间出现的出血5.月经颜色不对、量多、有血块：月经颜色一般为暗红、不稀不稠、一般没有血块，如果出血量多、速度较慢，就会导致血块出现那么出现了月经不调，我们应该怎么办首先要在自己身上找原因，及时纠正原因一：压力过大如果你在工作学习中，长时间压力过大而导致精神紧张，使内分泌紊乱，就容易导致月经不调原因二：经期内贪吃凉食或受寒如果你在经期内常吃过冷的食物或在经期内受寒，容易导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过多原因三：使用手机、电脑时间过长现在人常常手机不离手或在电脑前一坐就一天，时间长了，电磁波会作用于人体，会对女性的内分泌产生影响，导致内分泌紊乱、月经不调原因四：便秘长期便秘会导致子宫的健康也受到影响，女性容易导致腰酸背痛、月经不调等症状在《黄帝内经.素问.调经论》中记载“气血者、喜温而恶寒，寒则泣不能流，温则消而去”，也就是说月经期间女性首要的任务就是调和气血。中医认为“气血温则畅流，气血寒则凝滞”，气是维持人体身体生命活动的基本物质，血则承担着运载营养、保障机体的作用，所以对气血虚者可进行膳食调理。下面给大家推荐3款补气补血的食疗小方法1.红花蒸鲫鱼食材：红花10克、鲫鱼一条克左右、料酒、酱油、葱、姜、盐、味精、醋适量做法：（1）将红花洗净去杂质，鲫鱼去鳞、鳃及肠杂，洗净抹上盐、味精、醋、酱油腌制半小时，然后将鲫鱼放入蒸锅内，放入红花、葱、姜（2）用大火蒸7分钟即可食用方法：适量食用功效：活血化瘀、通经活络、适用于经闭、痛经、腹部肿块等症2.莲子红枣粥食材：莲子30克、粳米克、红枣3克、红糖15克做法：（1）莲子洗净，浸泡一夜，去莲芯，粳米洗净，红枣去核洗净（2）将莲子、粳米、红枣同放锅内，加入适量的水，用大火烧沸，改用小火煮35分钟，放入红糖即可食用方法：佐餐食用功效：养心安神、补脾止泻，适用于脾虚腹泻、月经紊乱、痛经、白带异常等症3.归芪炖鸡食材：当归10克、黄芪20克、乌鸡1只、料酒、葱、姜、盐适量做法：（1）将当归、黄芪润透切片，乌鸡宰杀后，去毛内脏及爪，姜切片、葱切段（2）将当归、黄芪、乌鸡、料酒、姜、葱同放锅内，加适量水，用大火烧沸，再用小火炖30分钟，放入盐即可食用方法：佐餐食用、吃肉喝汤功效：补气血、益肝肾，适用于月经不调、痛经、白带异常等症