经期前后一周,抓住排毒时机,多吃这六种食

面条和粥：经期常常会有痛经和腰痛腰酸的现象，影响食欲或是消化不良，所以需要多吃些易消化、开胃的食物，如薏米粥、面条、红枣等。

木耳：性甘平，有补气益智，润肺补脑，活血止血的功效。让月经期肾脏发挥排毒最大作用。所以经期可以适度地摄取黑色食物，还有黑芝麻、海苔、海藻与海带也同样有效果！

猪血：含铁量较高，而且容易被人体吸收利用，适当进食能起到助排污血的作用，但是还是得注意不得过量食用，不然很容易就会造成铁中毒，影响其他矿物质的吸收，

温水：经期多喝水有利于经血顺利流出，但需要喝温开水，多喝水，多上厕所，可以保持大便通畅，从而有助于减少盆腔充血。

红豆：因失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等，喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。

红糖：性温、味甘，入脾经，经期应该多喝红糖水，能让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。