被严重忽略的养颜水果,维C含量比柠檬高一

水果是我们生活中必不可少的一种食物，每种水果都有着她的特性，吃对了，它对我们的身体会大有益处，吃错了，也会让你肚子不舒服。

而现在这个季节，有一种水果被严重低估，它是这个季节所有水果当中含钙量最高的，她就是山楂。

山楂俗称山里红，是一种非常常见的水果，但是呢，由于它比较酸，所以许多人都不怎么喜欢。

山楂不仅是水果，还是药果

具有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用，同时也是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药，对胸膈脾满、疝气、血瘀、闭经等症有很好的疗效。山楂内的黄酮类化合物牡荆素，是一种抗癌作用较强的药物，其提取物对抑制体内癌细胞生长、增殖和浸润转移均有一定的作用。

把山楂煮烂，加一点红糖，可以调经止痛，对于女子痛经、闭经、恶露不尽也有效果。

维生素C含量比柠檬高一倍

每克山楂鲜果，就含有70～毫克左右维生素C。而我们普遍认为的含维C超级多的柠檬，每克也只有44毫克左右的维C，山楂的维生素C含量整整比柠檬还高一倍。

果胶丰富

在我国古代就有用山楂做果酱的传统，为什么选用山楂做果酱呢？因为山楂的果胶含量非常高，是苹果的3倍。

而果胶有什么作用呢？相信爱美的女性都非常了解，它可以促进胃肠道的蠕动，能够起到开胃健脾的功效。可以降低体内胆固醇的含量，能够软化血管，可以有效预防动脉粥样硬化。可以吸附胃肠道内的毒素，能够促进肠道内毒素的排出，可以起到美容养颜。最重要的是山楂还是一种吃不胖的水果，它的含糖量非常非常低，只有1.5%至5%左右。

年货果干：大南山有核山楂干片泡茶水g无糖精新鲜带有籽泡茶淘宝月销量0旗舰店￥15.8￥26购买已下架

好东西也要吃对才有效

但是未成熟的山楂中有较多的鞣酸，吃太多容易造成腹胀、腹痛等情况，特别是空腹的情况下。有胃炎、胃溃疡的朋友更要注意，一次吃一两颗尝尝就好了。

动手能力强的朋友，还可以自己在家里做糖葫芦，一饱口福的同时，还能美容养颜，何乐而不为呢？