黄帝内经中养生智慧之月经好好的

从黄帝内经的角度，月经期应该是怎么样的调理？才能更好，对这个问题给大家做一下探讨，黄帝内经当中，就专门讲，二期十四天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，谷莠子，女同志月经像月之盈亏，不失其其，所以顾明月心，由于这个月经期间，这个抵抗力是比较差的，极容易外感邪气。

如果你此时调整失宜，就很容易致病，所以这个月经期呀，应该注意以下的，保健和调理，我要做个总结，你一定要注意卫生，那就是月经期间呢，一定要注意，包括外阴的清洁，以免感染，这种邪气，包括重病虫，损伤，冲任二脉，而发生妇科的疾病，包括月经的这种垫纸，要求是清洁，柔软，包括内衣内裤啊，要及时的勤换勤洗，那么就去洗澡的时候啊，切记不用淋浴。

那第二个，就是说在例假期间呢，注意这个寒温的调节，这个精水啊，是为血所化，血得热而流畅，御寒，他就会凝滞，那经行的时候呢，经脉为空虚，那如果此时感受到了这种，含血寒凉之气，那么寒凝气血就会经络，他就会阻滞，阻滞之后就会出现一个概念，我们经常说的所谓的闭经啊，痛经啊，就会出现，受了热邪的侵扰，那就会热血海，或许忘形，那就会使啊，这个经期延长就会出现崩漏这种现象啊。

由此可见，经期注意寒温调节的重要性，不要太热，那也不要太凉，所以在例假期间，最好不要，游泳啊，不要涉水呀，不要光脚呀，不要冒雨前行呢，不要风吹呀，不要强烈的日晒呀，不要吃生啊，冷啊，这个不熟的食品呀，尽量要避免高温作业，也不要吃这些辣的，非常干燥的东西，就在这个景岳全书当中，我就讲到，凡经行之际，禁止用火、寒、心、散的药，饮食也是一样的，吃药啊，不要用这种药吃饭，也不要用这种饭。

第三，要注意休息了，避免过度的疲劳，那一定不要参加这个剧烈的运动，劳则气耗，如果劳倦他就会伤脾，脾虚气弱，统摄就无力，统摄无力之后，我们充分表面又不顾，就会容易导致月经啊，氙气，月经过多呀，经期延长，包括我们的，故宜书当中讲较弱劳动过急，就是脏腑就会巨伤，充任体虚，怎么不能约制其精血，故忽然而下，就这个意思。

第四点，调整自己的情志，月经期的经血，往下泻，阴血偏虚，肝气的偏盛，所以此时就是情绪容易有波动，经常会脾气，所以这时候那就是男同胞呀，要多理解，包容，那如果此时你要遇到不良的这种情绪的刺激啊，它就会使冲任气血失和，就会导致月经病，那么在这个女科经纶当中啊，就讲这个妇人以血为害，就你每多忧思，愤怒愈气居多，你的忧思过度啊，他就会气结，气结则血易节。

如果你的愤怒过度呢？气逆，气逆则血就逆，并且你过思就会伤脾，过怒就会伤肝，那么气血皆逆，他就会逆于脏腑该运行的上或下的经络，而经就会不调，所以在经期的时候一定要调节好情绪，保持我们心情的这种愉悦，所以说在这个经期的时候，我们的男同胞们也尽量的少惹我们的女同志生气，还是那句话，厚德载物，宽广的胸怀去容纳它，去接受他，就理解他，这个在经期的时候，一定要特别禁止我们的夫妻生活，那经行的时候能给我进行夫妻生活容易携毒进袍宫，与血驳接就可以引起这种月经过多，要痛经啊，在这里简单给大家总结这几项呢？在家呢，我要亲耳行之，一定是在月经前就要及早的准备，在月经期间呢，要去执行，长此以往的就会把月经准时来，准时走，而且来的时候，也很开心，走的时候也很快乐。

关于养生您还有什么好的看法呢？说出来大家一起讨论讨论吧。也希望大家能够多多的