经常上热下寒怎么办这道汤对调理上热下寒的

经常上热下寒是怎么造成的？

上热、下寒主要是由于心肾不交造成的，也就是心火走在上面，而肾是主水的，肾水不能上去灭上边的心火，而心火也不能到下面来温暖患者的下身，就容易出现上热、下寒的症状。

近年来越来越多的人都有上热下寒的症状：

上热：反复口腔溃疡，咽喉肿痛，口苦咽干、长痘，睡眠质量差，易失眠，心烦燥热，眼睛干涩，虚不受补，一补就上火。

下寒：吃寒凉的东西容易拉肚子，大便不成形，腰膝酸软，手脚冰凉，腰腹冷，月经延后，白带清稀，宫寒痛经。

如何调理：

平时饮食宜清淡、多吃一些营养丰富且容易消化的食物，忌食生冷、寒凉、过于油腻的东西，保证患者充足的休息和睡眠也十分关键，平时要加强运动量也会改善这种体质。当然，今天分享的这道养生汤对调理上热下寒的体质也很重要！

食材：

熟地30克、枸杞10克、麦冬5克、陈皮5克、肉桂5克、排骨克、新鲜山药10克

1．把所有的食材清洗干净。

2．新鲜的山药洗净后去皮切成块。

3．将排骨清洗干净后焯一下，除去血沫和腥气（可以放点料酒或者生姜去腥）。

4．撇去浮沫。

5．把所有处理好的食材都放入锅中，加入适量水，大火烧开后转小火慢炖90分钟左右。

6．汤熬好以后，加入适量食盐调味即可。

这道汤做法虽然简单，但是关键的这几种食材要记清楚，隔三岔五的给自己的身体好好调理一下吧。有滋补肾精的作用，非常适合现在春季易上火、上热下寒的人群。喜欢的赶紧收藏起来试试吧！