长期手脚冰凉是宫寒吗3个不花钱的办法或能

经常有女性朋友在门诊这样问我，医生我长期手脚冰凉即使炎热的也是一样，有没有什么办法帮我解决，其实这是宫寒的一个表现，宫寒的出现对女性身体伤害很大，严重的会出现闭经甚至有不孕的可能。

宫寒是怎么回事呢？

宫寒是中医学上说的一种说法，顾名思义就是子宫受寒导致的，但是在中医学中宫寒，泛指子宫、卵巢等多种生殖器官。宫寒的症状比较多，有的会有月经不调，月经黑色血块、甚至还有的会出现闭经。还有的会出现月经前后痛经的症状，但是在进行热敷痛经症状会得到有效的缓解，因此很多女性在痛经的时候都是采取这种方式。

那么宫寒应该怎么调理呢？

1.改变生活习惯

宫寒的主要原因是身体着凉导致的，很多女性在生活中都是喜欢贪凉，喜欢吃冰淇淋、吹空调、冬天穿衣服要风度不要温度穿着暴露，这样容易大大的增加了患上宫寒的几率。所以在日常生活中要多多注意保暖，特别注意小腹保暖，也可以通过睡前泡脚方式来进行保暖。

2.改变饮食习惯

古人云病从口入，很都时间的发展出现，都是长时间饮食习惯导致的，在日常生活中少吃生冷刺激的食物，可以多吃一些温性食物，比如：羊肉、鲫鱼、红枣、花生、桂圆等。在也可以多喝一些红糖水也可以缓解宫寒症状的方法之一。

3.加强运动

宫寒的女性在日常生活中要加强锻炼身体，宫寒的女性在运动过后很容易疲惫，所以可以通运动方式来改善体质，运动的方式例如：跑步、快走、跳绳等也可以通过在鹅卵石上行走来改善身体体质。

以上便是本期分享的关于“女性宫寒该怎么办”的相关知识，希望能够对大家有所帮助，想要深入了解该话题，私信我给你更全面的解答！