当今包治百病的神医在哪里痛经,用罐一拔

当今包治百病的神医在哪里

当今时代，生病是一件太可怕的事情，它不仅给病人带来身心的痛苦，使亲朋好友担心忧虑，还会花费大量金钱，这种花费，甚至是一个家庭所不能承受的。即便这样，病痛也不一定痊愈，病人可能还会终生服药或者留下各种痛苦的后遗症。世人常说，现在真的连病都病不起。

寂静法师曾告诉我们一个关于生命的秘密，那就是我们与生俱来就有神医跟随，而他可以治愈我们身心的一切疾病，无论轻重，甚至是绝症。这位神医是谁？他在哪里？我们如何做才能请他为我们治疗？

我们先来看一下疾病分哪些种类，有各种物理上的疾病，比如摔伤，刀伤；有风水引起的疾病，比如房子的地理位置不好，或者房子内部家具摆设的方位有问题；有鬼神引起的疾病；有祖宗遗传的疾病；有情绪引起的疾病；还有病毒感染引起的疾病。病毒和我们自身是对立的，如果身体内在没有免疫系统，外面的病毒只要进来一粒就足以让我们生病。当我们的身体有了免疫力，病毒就显得不太重要了。

只要我们身体的免疫系统强大，食物掉在地上拿起来直接吃没有一点问题。我们有的人一遍遍洗筷子，一遍遍洗菜，但是你们想过酱油有多干净吗？我们的免疫力强才是最重要的。

信仰可以免疫，这是百分之百正确的。信仰让我们的免疫力瞬间到达顶峰，但不花一分钱。我们在养生营为什么病会好？当然有很多外在的因素，有我们看不见的力量，有能量中心的作用，有饮食的作用，还有我们击掌、感恩、做游戏，有喜悦、自在、放松在起作用。最重要的是我们的免疫系统，它调动了我们内在的自愈能力。

我们会场里挂着八位医祖大德的像，我们一直很尊重他们，但是我们自身的自愈能力比这些神医要神万倍。历代的医祖医圣他们是怎么治病的？他们治病就是用智慧、用能量、用方法调动我们自身的自愈能力。如果我们自己的自愈能力没有了，那不论什么神医都束手无策，所以，我们自己就是最强大的神医！

其实神医在哪里我们是能看到的。比如我们身体上划个口子流血，但不会血流不止，血会自己凝固。为什么？是我们自身的自愈能力。我们不需要告诉血液让它快凝固，伤口快愈合。我们的身体非常非常精密，有五脏六腑，有复杂严密的神经血管，还有贯通身体的经络系统，这不是妈妈决定的也不是爸爸决定的，更不是我们自己决定的，这是我们与生俱来的。

我们会笑会哭会思维，为什么会思维？再比如，人把眉毛剃了它还会长，但不剃它就不长。剃了之后的眉毛就知道要开始长，长到原来的长度就会停止。又是谁在丈量眉毛的长度说长够了呢？这些都是谁在发指令？谁在控制？——就是这位神医。他的力量是最强大的。道家认为，这是“道”。佛家认为，这是如来。我们才知道谁是最大的神医。那为什么我们这个“道”不起作用呢？因为背道了。那又为什么我们说“知道”了呢？因为到这里来我们把神医激活了，就“知道”了。

做个形象的比喻，自我们出生以来，这个神医就担任我们的警卫员。但是我们一直不给他发工资，不给他吃饭，也不鼓励他。他已经饿的走不动路了，所以也没有积极性，没有力气了，更不想工作。但他又被上级指定了，不能离开，只能拖着瘦弱的身体跟着我们走。我们这个神医好可怜啊，这个神医不需要吃我们人所吃的物质的饭，神医需要美德、道德、功德、信仰来营养他。我们一起冥想，这就是在给神医吃饭，他很快就吃饱了，吃得壮壮实实的，特别欢喜，然后工作的积极性就提高了，一提高病就不见了，就痊愈了。

病到哪里去了呢？这件事很有意思。病本来就不存在，“无所从来亦无所去，故名如来”。打个比方，你闭着眼睛被敲了一棒之后眼冒金星，过一会儿没有金星了，请问金星到哪里去了？本来就不存在，它的存在是个假象。就像气球一吹就大了，气一放就没了，请问气球去哪了？本来就不存在。来是一种表象，去也是一种表象。有点深奥，反正就是假的存在，是一种表象。再比如，客人来到你家，然后又走了。你问客人去哪里了？当然是去他自己家了。本来就不是你家的人啊！病就是客人，它本来就不是你家的。

西医是科学，不是哲学，但中医懂哲学。从哲学的角度说，你来了就一定会去，这就是规律。规律就是你生了就一定会死，死了也一定会生。我们身上的病，它来是有原因的，它因为我们的需要而来；它走，也是有原因的，因为我们的不需要而走。这就好像冰箱坏了，你就请人来修冰箱，修了一天还没有修好，你说不修了买个新的吧，修冰箱的人就走了。生命中的一切，不管是病、名利、还是钱财，都是这样的规律，万事万物都是这样的规律。

我现在百分之九十五以上的思想都来自佛法，上面所说也是佛法。很多人以为佛法在云端，遥不可及。其实不是的。病痛反映的是佛法中的缘起规律——我们的疾病是由很多条件共同构成的，我们只要拆掉一个条件就可以让疾病走。就好像我们想让一个汽车开不了，我们不需要把整个汽车都炸了，实际上只要拆掉一个轮子或者拔掉油管，它就跑不了了。当我们明白缘起规律的时候，我们就会知道一加一等于无穷大。为什么？一双筷子夹一盘豌豆需要五分钟。那一根筷子夹一盘豌豆需要几分钟呢。不是十分钟，而是根本不可能夹到，所以一加一等于无穷大。

了解缘起规律你就会珍惜所有的因缘，珍惜自己的老师、孩子、老公。懂得缘起的人是不会骄傲的，因为他了解任何一件事情的构成不是自己一个人完成的。有人说寂静法师好厉害，不是我厉害，我只是一份子，没有我们的团队，没有我们的义工，没有那么多默默奉献的人，没有我们的神医，没有你们见证康复的奇迹也是没有用的。所以上天奖赏的时候，我可以当代表，但不会把奖都吃掉。懂得缘起就会学会珍惜、学会分享、学会创造。

一切都是缘起。一切幸福财富怎么来？缘起。疾病怎么去？也是缘起。万事万物都逃不出这个规律。我们的五脏六腑必须同时存在，要是相互争功人就无法存活了。我们的国家也是缘起。所以我们不要去抱怨社会，不要去批评国家。国家、社会有问题就是我们存在的理由，我们去努力、去帮助、去弥补。同样的道理，我们发现西医有问题就去弥补，跳着脚骂是没用的，没病都骂出病来了。

我们身体里的神医，就是大道，就是如来，就是我们的自愈能力，这不是科学家给的也不是父母给的。科学家能帮助到我们只是利用了我们的自愈能力。我们的医圣医祖为什么这么神？就是因为他们善于调动我们内在的神医为我们治病，这是他们最大的长处。不论高明还是不高明的医生，也都是通过我们内在的神医来治疗我们。我们现在就是找到这个宝了。但是过去我们没有给他营养没有给他喜悦，没有给他美德没有给他信仰。因为过去我们都吃喝玩乐去了，我们缺德了，神医怎么工作呢？神医发现他的主人这么差，应该服务也不想服务了，就任由我们生病。但我们一改变我们的内心，开始尊重他尊重“道”了，神医就上班了，我们的病也就痊愈了。

我们一定要学会透过现象看本质，这是一种生命的智慧，能真正帮助我们解决生命中的苦。病也是一种现象，如果可以找到病的本质，就可以对症下药治愈疾病。我们刚才给病进行分类，发现有很多原因可以引起疾病，但很多不同原因引起的疾病，用药物治疗的作用非常有限。所以我们把命交给药物是不对的，这是一个非常大的误区，药只是起到辅助的作用，很多病是无法用药物解决的。北京大学医学院的院长韩启德先生说过，药物只有8%的作用。

其实哲学是可以治病的，我就是用哲学用佛法来治病；伦理学也是可以治病的，王善人就是用伦理学来治病；还有心理学可以治病，巫术也是可以治病的。所以不仅仅是药物的治疗，不仅仅是西医治疗。过去我们把康复只束缚在西医、束缚在药物这个很小的点上，是因为我们被洗脑了。但我们不是不要西医，而是要合理使用，正确利用。西医在抢救和控制上是非常好的，但在慢性病、绝症层面的作用就非常有限。因为西医或者药物治疗的是肉体，一些慢性病、绝症的根源是在灵魂，所以我们就一定要通过养生的方法，通过一些灵性的课程来疗愈。

有人对我说，师父，您没有直接对我说不让我吃肉，但是我回去就是不吃肉了。生命，只有影响到灵魂，影响到潜意识才能起作用，才能真正的改变。今天很多养生课讲很多的知识，知识性的养生课可以去听，但是真正能够改变身体状况，达到养生作用的还是影响生命，改变生命。

《易经》就是研究万事万物变化的规律。你去看病，医生会说，你这个部位病变了。所以说病是变出来的，是因为一些因素变来的。既然病可以变来，那就可以变走。《易经》中“易”变为一声就是“医”，“医”就是改变。比如让你不要抽烟，让你吃药住院，这些就是让你改变。任何医生都是让你改变，只有改变才能治疗,但改变的效果是不一样的。

医生的改变可能是外在的，我们的养生课程对你的改变是由内而外的。一般我见到病人，就是一个字：变！改变各种因素！比如换一套房子，换一个房间，或者换一下床的位置。就是要进行改变，把不对的变对了，把缺失的补圆满。为什么我们这里要用左手吃饭？就是开始改变。为什么你不会左手吃饭？因为没有练习改变。我们就是要进行整个生命的乾坤大挪移，把您转换到一片新天地！

痛经，用罐一拔就好！(寒湿凝滞型)

　痛经是指妇女月经来潮时及行经前后出现小腹胀痛和下腹剧痛等症状。痛经有原发性和继发性之分。原发性痛经是指月经初潮时就有发生，妇检时生殖器官并无器质性病变者；继发性痛经是因子宫内膜移位，急、慢性盆腔炎，子宫狭窄、阻塞等生殖器官器质性病变所引起的疼痛。按病因、疼痛性质及其发生时间不同主要分为气滞血瘀、寒湿凝滞及气血虚弱3型。

(一)症状月经前数日或经期小腹自觉冷痛，得温热则疼痛减轻，按小腹觉疼痛加重，经量少，经色暗黑或有血块，或有怕冷、身疼。(二)治法1．方法一(1)选穴　肾俞、中极、阴陵泉、三阴交。(2)定位　肾俞：在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1．5寸[与肚脐中相对应处即为第2腰椎，其棘突下缘旁开约2横指(食、中指)处为取穴部位]。中极：在下腹部，前正中线上，当脐中下4寸。阴陵泉：在小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处[坐位，用拇指沿小腿内侧骨内缘(胫骨内侧)由下往上推，至拇指抵膝关节下时，胫骨向内上弯曲之凹陷为取穴部位]。三阴交：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方(以手4指并拢，小指下边缘紧靠内踝尖上，食指上缘所在水平线在胫骨后缘的交点，为取穴部位。(3)拔罐方法　灸罐法。先用艾条点燃温灸各穴15分钟，以皮肤有温热感及人体感觉舒适为宜，之后吸拔火罐，留罐10分钟，每日1次，10次为1疗程。

　　2．方法二 　　(1)选穴　水道、中极、地机、三阴交。 　　(2)定位　水道：在下腹部，当脐中下3寸，距前正中线2寸。 　　中极：见前。 　　地机：在小腿内侧，当内踝尖与阴陵泉的连线上，阴陵泉下3寸(阴陵泉下3寸，胫骨内侧缘)。 　　三阴交：见前。 　　(3)拔罐方法　灸罐法。先用艾条点燃温灸各穴15分钟，以皮肤有温热感及人体感觉舒适为宜，之后吸拔火罐，留罐10分钟，每日1次，10次为1疗程。 　　注意事项 　　拔罐治疗痛经效果较好，但疗程较长，一般要连续治疗2～3个月经周期，患者要有信心配合治疗。

　　治疗期间要注意饮食的调节，忌食生冷、辛辣食物，戒烟酒，保暖防寒，保持心情舒畅，消除紧张和压力，经期不宜洗冷水浴和游泳

子宫肌瘤千万不能割，谁割谁后悔

许多女性患上子宫肌瘤后，都采用割掉的方法去治疗，建议这样的患者最好不要割。割完了后遗症很可怕，因为你的卵巢安全就会变得很危险，卵巢囊肿就出来了，女性的寿命为何比男性长，就因为女性比男性多了一个排毒器官，就是卵巢。

卵巢是与肝脏相通的，大家都知道肝脏是解毒的，那排毒的过程往哪排？男同志走胆囊，女同志走月经，等闭经以后才会走胆囊，所以说女性寿命为什么比男性长，女性毒素从肝脏直接往下走，而男性却要往上走消化道通过肠排出去。

相对来说男性比女性的排毒能力要差一点。所以你每月的月经没有了。你割掉了就意味你的排毒通道没有了。

医院是没办法治疗的，只有割掉你的卵巢，如果另一边也囊肿，那就再割。这就是我们中国人可悲的地方，临床中很多人做完一次手术的，后来复发又做又割，最后把自己割得什么都没了。可是有一样你会发现凡是摘除子宫的人，脸上各种各样乱七八糟的东西就出来了。怎么来的，与你切除子宫有直接的关系。

另外摘除子宫后，就已经不是女人了，摘除子宫你马上就会出现最常见的表现，即开始长胡子，个性也男性化.........，生完孩子还有痛经的女性要注意，这种情况患子宫肌瘤率高达95%，因此一定要做好预防，抓紧治疗痛经。

当前为何妇女得子宫肌瘤的这么多，就是从痛经引起来的，与你的痛经史有直接的关系。中医记载“痛则不通，通则不痛”。也就意味着你的血脉不痛了。中医也叫血痔。本来你的月经来，你的子宫膜要脱落，可是脱落不下来，这也叫寒痔。

痛经是怎么引起的呢？

一般的痛经都是由寒引起的，特别是在北方，现在的女性太爱美了，大冷天还穿短裙而不注意自己的身体，中医有句话：“寒打脚上起”。冬天为了美少穿衣服，显示你的身材，结果这时候寒就会进来，尤其是在你经期的时候。

月经期又是你身体最亏虚的时候，你在月经的时候你的血气正在排出来，身体最弱的时候，可这时候你又穿得少，寒气就会进入你的体内凝固在血液中。

还有就是天热，女同志来经期就会比较燥，你会不会想吃冰淇淋，你吃了冰淇淋，寒就聚集在你的胃当中，中医里胃叫作髓骨生化之源。也就是说你造血的源头就已经寒了，寒就会在你的血液当中凝结，从而造成你的痛经。你的血寒了，例假时你的子宫膜脱落过程中就会有一点脱落不下来，造成痛经。

子宫肌瘤怎么来的？

就是你子宫膜脱落每次留一点，一点一点的积攒，成为一个瘤。

还有多发性子宫肌瘤，因为寒在我们的身体里是随着血液运行的，当你原来的那个点到了一定的厚度，那个地方的子宫膜又可以脱落了，这时候寒走到另一个地方，又开始有新的点脱落不了，形成多发性子宫肌瘤。

只要把寒化解，基本上就与子宫肌瘤绝缘了！

男同志们，现在为你老婆调理，将来，就能够为你省下几万、甚至几十万。

女性朋友们，如果你生完孩子后还长期痛经，一定要谨慎，这种情况患子宫肌瘤几率高达95%，另外的5%的女性就是在来例假的时候会生气，特别是前三天，如果你这时候生气，本来新的膜要出来，现在出不来了，它就会封闭在子宫壁里，中医叫肝气淤结。肌瘤就在子宫里。

天人合一的养生智慧

循天时之变，一年四季，自然规律表现为春温、夏热、秋凉、冬寒的气候变化，春生、夏长、秋收、冬藏的发展规律。从中医学传统的理论来看，季节不同，对人体各方面的影响也明显不同。四季养生强调人必须遵循天时变化，调养精神、饮食与起居，来适应四时的变化，达到保养精神和元气、避免病邪侵害、健康长寿的目的。

《黄帝内经》明确提出“五脏应四时，各有收应”，具体说就是“心者，生之本……为阳中之太阳，通于夏气；肺者，气之本……为阳中之太阴，通于秋气；肾者……为阴中之少阴，通于冬气；肝者，罢极之本……为阳中之少阳，通于春气。”这段话的意思就是说五脏各有对应的季节，肝对应春天，心对应夏天，肺对应秋天，肾对应冬天。所以，根据季节的不同，每一个脏器的养生调理侧重点也应该有所不同。

四时四季养生

人来源于自然。人类的活动也要遵循自然规律，做到顺天应时，天人合一。如此则气血运行畅达，健康长寿自然而来。人和树木是一样的。秋天的时候，分布在树枝上的营养开始向根部收了。秋末，枝叶相对处于营养不足的状态，树叶就会逐渐变黄、掉落。冬天，树枝上的营养藏于树根，树木完全停止生长，处于休眠状态。到了春天，营养又从根部开始向树枝走。但因里边的营养向外发，外边还没有准备好条件，就会长出一个芽。夏天，所有的营养都到外面来了，所以枝繁叶茂。而秋分一起，营养成分又开始从外面向里面收了，树叶又开始变黄脱落。总之，春温、夏热、秋凉、冬寒构建了自然界一切生物的春生、夏长、秋收、冬藏这么一个自然规律。我们人除了整个生命周期有少年、青年、壮年、老年四个阶段与自然界的四季相似外，在一年里受四季影响也十分明显。

一年四季养生之

春生，早睡早起精神好，春应肝而养生。《黄帝内经》说：“东方生风，风生木，木生酸，酸生肝。”既然肝脏对应的是春天，春天养生自然应该以养肝为主。春季万物萌生，欣欣向荣，是阳气初生且逐渐转旺的时节。在五行上春季属于“木”，此季多风。春季人体阳气渐趋于表，皮肤舒展，人体循环系统功能加强，皮肤末梢血液供应增多，汗腺分泌增加，各器官负担加重，对中枢神经系统产生一种镇定催眠的作用，从而使人倦懒嗜睡，这就是民间说的“春困”。但是睡觉不利于阳气升发，因此，应当控制睡眠时间，早睡早起，到户外活动锻炼，使春困消除。春季里要保持心情愉快、舒畅，胸怀开朗，要喜爱大自然，使自己的情志与春季万物生发之气相和谐，这样人体的肝气就会调和畅达，使周身气血和畅、五脏和平。

春天，人体的气血从里向外走，内里气血相对不足。所以春天人容易困倦，常常睡到半夜就醒。这是因为肝阴不足。把人的气血从里向外调动的主要脏器是肝，所以中医认为春气与肝气相通。春天养生需要注意的是早睡早起。早睡有助于阳气闭藏，经常到外面去走一走，接触一下大自然那种万物生发的感觉，与自然界构成一种和谐状态。春天是一个生发的季节。中医说，五脏里肝有抒发的作用，它可以让你的气血往外走。肝喜调达而恶抑郁，所以春天一定不要郁闷，一郁闷肝气就要受到影响。春天由于气血向外走，肝血不足，应注意养肝，有慢性病的人要忌食易发病食物，如笋、鸡、动物肝脏等。笋性寒、滑利耗气。人有痼疾，其气多虚，食笋后更虚，易引发咳嗽、哮喘、咯血等病复发。鸡能动风助肝火，肝能补肝，春季正值肝阳上升时节，食肝和鸡易引起肝木偏亢，导致慢性肝炎及高血压等病复发。可多食些柔肝养肺的食品：如荠菜，益肝和中；菠菜，利五脏通血脉；山药，健脾补肺；淡菜，滋肾养肝；银耳，润肺生津、养阴柔肝；燕麦，益肝和脾，能补虚损、止虚汗、降血脂。

一年四季养生之

夏长，晚睡早起多运动，夏应心而养长。《黄帝内经》说：“南方生热，热生火，火生苦，苦生心。”既然心对应的是夏天，夏天养生自然应该以养心为主。夏季万物繁茂秀美，阳气旺盛，是生育万物、长养万物的季节。在五行上夏季属“火”，因此，气候炎热，阳气旺盛，人体消耗增大。人们往往精神不振，注意力难以集中。年老体弱者更觉得无精打采，懒散贪睡。所以夏季要注意夜晚入睡，早早起床，避开午间的炎热，还可选择用午睡来爱惜自己，使身体得到缓冲。在情志上要保持精神愉快，澄和心神，切忌发怒，以使人体气机通畅。可适当做一些户外运动，同时也要避免烈日下暴晒，以防大汗淋漓而中暑。

夏天，人的气血都到外面来了，里面的阳气不足，容易出现胸闷、气短、汗多等症状。这是因为夏气和心气相通。夏天人容易烦躁发脾气，本来气血都到外面了，再一发脾气血压就上来了。所以一定要记住夏天忌怒。中医讲夏天应注意“晚卧早起，无厌于日”，这里的“晚”也不是无限度。以什么为限度呢？就是要跟着太阳走。夏天应该让身体经常出汗才有助于阳气向外生发。现在，很多人夏天唯恐空调开得不大，在单位开、家里开、汽车里还开，这是违背自然规律的，不利于气血向外走，久而久之就容易生病。夏季宜养心气。这时由于气温高，身体出汗多，心脏病患者本来就心气虚，出汗多则心气更虚。这时喝一点“参脉饮”有助于心气的滋养。“参脉饮”里面就三样药:党参、麦冬、五味子。党参是补气的，麦冬是清肺热的，五味子是收敛心气的，让你的汗别出那么多。夏天喝一点“参麦饮”可以改善胸闷、气短、汗多的症状。老弱者锻炼强度不可过大，且时间应选择在早晨，以微出汗为度。

从夏应养心的角度说，最好运用气功调整呼吸，使心神安定，以利消除烦躁感。饮食上要以清淡为主，多喝水，多食蔬菜、水果、杂粮，少食油腻和甜食，忌食动物心脏。因为出汗多，盐分损失也较多，要注意补充盐分。中医认为夏季宜多食酸味以固表，多食咸味以补心。年老体弱者应多吃消暑益气、生津、易消化的食物，慎食生冷。因为夏季外热则内寒，外实则内虚，过食生冷就容易闹肚子。当然，老弱者在盛夏饮食也不能过于清淡。出汗多除了水和盐的流失外，还有大量的蛋白质、维生素和钙、锌也会随汗排出。所以，老弱者夏季应适当吃些瘦肉、鱼类、蛋类。如紫菜汤，不仅能消暑热、补身体，对动脉硬化、高血压也有很好的治疗作用；莲子粥，有滋阴养神、清热解暑之功效，还能治疗躁热失眠；用茯苓、糯米制成的阳春白雪糕是肠胃虚弱之人最好的补品；

一年四季之养生之

秋收，早睡早起敛神气，秋应肺而养收。《黄帝内经》说：“西方生燥，燥生金，金生辛，辛生肺。”既然肺对应的是秋天，秋天养生自然应该以养肺为主。秋季，西风飒飒，燥气当令，自然景象因万物成熟而平定收敛，是阳气渐退，阴气渐长，万物收获的季节。起居作息应作相应调整，早睡顺应阳气之收，早起使肺气得以舒展，以防收之太过。长时间睡眠后期，脑血管中血流速度越来越慢，容易形成血栓，适当早起可以预防脑血栓之类的疾病。心情要保持安宁，收敛神气，而不是神思外驰。只有这样才能适应秋季的气候特点，才能保持肺气的清肃，保持正常的生理功能。

秋天，树叶一落的时候人的气血从外面向里面收。肺气有宣发和速降的作用，它可以使气血顺利地从外面向里面走，所以肺气与秋气相通。秋天要早卧早起。这是因为白天人的阳气在外，晚上阳气归于内，早卧早起符合气血逐渐向里贮藏的状态。秋天要注意保护肺，不宜过于悲伤，过悲伤肺。

《黄帝内经》在谈到秋季养生时明确指出要“养阴”。中医所说的“阴”是指人体的津液、血液、阴精等，这些都是营养人体的最基本物质。但因秋季人的气血开始由外向里收，外边气血相对不足，就容易发生“秋燥”。主要表现为口干、唇干、鼻干、咽干，大便干结，皮肤干燥甚至皱裂等。秋燥可损伤人体阴液，造成津液不足。因此秋天须注意养阴。可以多吃一些能防躁护阴的食品，如芝麻、蜂蜜、乳品、甘蔗、梨等；少食辛辣食品，如辣椒、生姜、葱等。因为辛辣太过易损伤人体阴津。秋天要避免过度运动，因为剧烈运动会造成大汗淋漓，致津气耗散。此外，亦不要过劳。因为秋季的人精气内收，劳累过度也会损伤精气。

一年四季养生之

冬藏，早睡晚起保阳气，冬应肾而养藏。《黄帝内经》说：“北方生寒，寒生水，水生咸，咸生肾。”既然肾脏对应的是冬天，冬天养生自然应该以养肾为主。冬日北风凛冽，天寒地冻，草木凋零，昆虫蛰藏，生机潜伏，阳气内藏，是万物蛰藏的时令。人体阳气自然也潜藏于内，阴精充盛，正是人体养藏的最好时机。所以冬季要顺应冬季昼短夜长的规律，保证充足的睡眠时间，以利于阳气潜藏，阴精积蓄。待日出而作，以避寒就暖，使人体阴平阳秘。在一年四季当中，冬季就相当于一天中的夜晚，应该多休息一些。

结语

总之，人体必须顺应自然四季变化的规律，保持机体与自然的平衡，才能有利于身体的各种生理需要，进而减少疾病的发生，顺利安康地度过一年四季。

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