痛经不一定要少吃寒冷辛辣刺激类食物
2021-2-2 来源:不详 浏览次数:次痛经是困扰很多女性的问题,尤其是未婚女性,在经期阶段出现持续性腹痛,部分还伴有呕吐、腹泻、精神匮乏等现象,对学习、工作造成极大的影响。
痛经的原因痛经分为原发性痛经和继发性痛经,前者通过妇科检查一切正常,后者多由于疾病,如子宫内膜异位症、盆腔炎、肿瘤等引起痛经。继发性痛必须进行临床治疗,自我干预效果十分有限,还有加重病情的风险。今天我们主要科普原发性痛经。
全身因素:精神紧张、焦虑等不良情绪会增加痛经的程度,同时经期剧烈的运动、寒冷刺激、体质虚寒也有一定的影响。
内分泌因素:月经期体内激素水平变化较大,子宫受到激素的刺激出现收缩力度加大,子宫部分组织缺血严重,引起疼痛。
预防痛经平时看到的都是通过调整情绪、保持心情愉悦,少吃寒冷、辛辣刺激类食物等等。
这些都没有错,但知识是死的,人与人之间是有差异的,身体的耐受能力也不同,所以很难用一个标准规范化预防痛经。
通过各种研究文献的记载,经期没有绝对的饮食禁忌,完全可以进行自我调节,月经每个月都要来,如果吃了某种食物加重了痛经,说明你对这类食物耐受能力较弱,下次少吃一点就好了。
如果这次月经肚子受凉了,加重了痛经,下次快来月经的时候注意一下腹部的保暖就行了。
只要每次记住一点点,就能找到最适合自己的方法。临床上也讲究个性化治疗,对于健康没有一把万能钥匙可以打开所有的门。
痛经难以忍受可以吃一颗非甾体抗炎药,如布洛芬,不会上瘾。长期痛经没有改善,需要检查是否是子宫本身的病变引起的痛经。
参考文献
[1].李晖,孙自学.一本书读懂女人健康[M].中原农民出版社,.
[2].付虹.月经这些改变提示更年期[J].家庭健康:医学科普,,():25-25.
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