薇常识痛经饮食宜忌大全牛奶和巧克力引
2020-2-16 来源：不详 浏览次数：次痛经，痛经是女性常见的妇科病。很多女性都有痛经的经历，但是都不知道自己痛经是什么原因，那么痛经在饮食上要注意哪些呢?
在中医理论中“痛经”是指妇女在经期前中后，出现周期性小腹疼痛，或痛到腰骶，甚至剧痛昏厥者，也叫“经行腹痛”。
中医认为痛经跟肾功能有很大的关系。痛经主要是肾气亏虚，人的气血不足加上一些生活中的压力，导致人的肝气郁结，气血运行不顺，所以才会导致痛经。
对于会出现痛经的女性来说，平时的调理以补肾，健脾，调理气血为主。
痛经的饮食禁忌：
01不宜吃巧克力
很多人出现痛经的时候，就是吃巧克力。其实，这是错误的，巧克力不仅不会缓解痛经，还会造成情绪不稳和嗜糖，还很容易导致人发胖，同时也会消耗带体内的维生素B。
02不宜吃糖
出现痛经的时候，有的人喜欢吃甜的时候，特别是糖。但是痛经的女性最好还是不要吃，因为糖会消化体内的矿物质和维生素B，也会让人的肠胃更爱吃糖类食物。
03不宜喝酒
痛经的女性最好还是不要喝酒，酒是会消耗体内的矿物质和维生素B，喝酒喝多的话，会破坏到体内碳水化合物的新陈代谢，会产生更多的动情激素。
04不宜吃高钠食物
为什么会痛经的女性不宜吃高钠食物呢。因为高钠的食物会导致乳房胀痛造成水肿或者是乳房的肿痛，所以，女性在饮食还是要多注意。
05不宜吃高脂的食物
高脂的食物，什么是高脂的食物呢?牛肉、猪肉、羊肉都是属于高脂的食物，会痛经的女性如果吃过多高脂的食物，那么就会大量的消耗掉体内的矿物质。
06不宜吃乳酪类食物
乳酪是引起痛经的一个原因，乳酪类的食物会影响到体内镁的吸收，从而引起痛经。比如：鸡蛋、酵母乳、奶油、牛奶、起司等食物。
07不宜吃乳酪类食物
含咖啡因的饮料是现在很多人很喜欢喝，但是含有咖啡因的食物会导致乳房胀痛，会引起焦虑和情绪不稳，而且还会消耗掉体内的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。因此，会痛经的女性平时要远离这些食物。经期可吃的补血食物
羊肉或许有人会怀疑吃羊肉能补血吗?当然直接吃羊肉是不能补血的，而且吃多了反而会让你上火。但是如果羊肉搭配上熟地黄，淮山药炖汤喝的话就可以完全达到补养气血的养生效果了。而且羊肉本身性热，温中暖身，补虚益气，非常适合女性朋友们在月经期用来补血。淡菜淡菜除了具有较高的经济价值外，还具有很好的食疗保健功效。淡菜由于其营养非常丰富，素有“海中鸡蛋”的美誉，淡菜的养生功效有许多，可以补肝肾，益精血，消瘿瘤。治虚劳羸瘦，眩晕，盗汗，阳痿，腰痛，吐血，崩漏，带下，瘿瘤，疝瘕，还可以治疗各种虚劳之症。薇薇朵，你的贴心小闺蜜！更多精彩内容请北京请问哪个医院治疗白癜风效果最好呢北京中科白瘕风是几级医院
