经期别再苦苦忍耐学会这4招,有效缓

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坐立难安、恶心想吐、腹痛难忍……这是大多数痛经女孩在经期的真实写照。据统计，全世界80%-90%的女性，一生中或多或少都经历过痛经的困扰，重度痛经患者甚至会严重影响到学习和生活。

在医学上，凡在经期出现下腹部疼痛、腰骶部酸胀，伴见恶心、呕吐、腹泻、头晕头痛，甚至剧痛晕厥者，称为“痛经”。经期别再苦苦忍耐了！教你这4招，可以有效缓解痛经，比止痛药还要管用！

痛经的原因

痛经的病机很简单，就是不通则痛！

痛经大部分都是小腹部气机不调导致的，包括气血凝滞不通、以及气血虚寒。

总结起来就三个字:虚、寒、瘀。现代女性尤其如此，与不良的生活方式有密切的关系。

现在很多女孩子吃饮冷、坐凉地、光脚丫、穿露脐装，露着腰等，都可以导致小腹受寒。所以，女性的八成病都与寒有关。

现代人多静少动，多思虑少劳作，生活压力大，作息不规律，这些又是导致身体经脉淤堵的主要原因。不通则痛！

此外，节食减肥也会引起痛经。很多女性朋友都很在意自己的身材，就会采取过度节食的方式来减肥，其实过度节食对身体造成的危害是非常大的，会导致体内的蛋白质和脂肪被耗用掉，就会引起雌激素合成发生障碍，而导致雌激素水平下降，进一步会影响到月经的正常，所以就会出现痛经的现象。

痛经所引起的周期性下腹胀痛、刺痛、隐痛、绞痛、痉挛性疼痛等以及所伴随的头痛头晕、恶心呕吐、倦怠法力、四肢冰凉等症状，都可影响着女性正常的生活工作。

痛经是否会遗传

痛经和遗传有一定的关系，但是引起痛经的原因复杂多变。比如说:

情绪的异常、饮食习惯、外界环境的变化、精神的压力等等都是引起痛经的原因，经过治疗后，症状可以很快缓解或消失，但是我们生活方面稍不注意，仍然会容易复发。

那么，痛经真的会导致不孕吗？

其实，这里要分两种情况来说。如果是原发性的痛经，有先天因素存在，大约占所有痛经的90%。原发性痛经多是通过药物调节来降低疼痛，但这种类型的痛经并不会导致女性不孕。

要注意的是，如果是到了重度疼痛，可以说是难以忍受了。主要表现就是小腹部疼痛比较剧烈，可冒冷汗，坐立不安。重度的痛经会让女性很难起床活动，只能被迫卧床来缓解不适。

经期别再苦苦忍耐！学会“这4招”，有效缓解痛经，比止痛药管用

1、手指按压法

一般人的脚底有一些穴位，而各个穴位跟身体的器官都有所相连，在脚踝两边的凹处是和身体的子宫以及卵巢区域相连接，这个地方如果用手指按压可以有效缓解痛经。

2、喝红糖水

在痛经的时候喝上一杯热腾腾的红糖水，见效也是比较快的，红糖是一种比较常见的食材，姜红糖熬水饮用可以有效缓解痛经的现象。

、艾灸

如果女性每次来月经之时都有疼痛的症状，那么是需要对自己的身体做一些调理的，如做艾灸。在做艾灸之时，女性需要有一种坚韧的态度，因为用艾灸的方式来调理身体是需要做多次的，所以痛经的女性就需要坚持住。

此外，女性患者一定要选择专业的场所去做艾灸，否则是达不到良好的调理效果的。

4、用上暖宫贴

只要生理期贴上它，就像带了一个随身艾灸条一样，贴上以后秒速热，持续保暖12小时恒温48℃发热，感觉全身都暖暖的非常舒服，疏导淤积，温暖你冰冷的小腹，长期性的痛经现象都能得到缓解！

通过发热敷疗的原理，让药草成分隔着肌肤直接被吸收。给手脚冰凉、痛经、腰臀受凉、体寒湿重或者产后需要暖腹的你，以温暖的呵护，堪称女人们的“护宫使者”。

这款内含特制的亲肤药包，药包内选用艾草、益母草、生姜等植物天然提取物，加上高吸水性树脂等秘方配比，有散寒散瘀、温经止痛的作用。

坚持贴一段时间，明显感觉睡眠好了，每早的浮肿减轻很多，肚子小了一圈，整个人也轻盈许多。

脸上的痘痘、斑印，因为身体里积累的毒素顺利排出，而逐渐淡化，气色也越来越棒！

一年四季发热时，会让你的小腹一直暖暖的，超级舒服，比任何“多喝热水”的叮嘱都管用！手脚冰凉的姑娘，贴上后，就像抱了一个“小暖炉”在身上，睡觉时被窝也能暖热啦。

随时开启温灸，12小时热敷模式

暖宫贴一开即发热，差不多2分钟温度就上来了，然后保持在48℃左右，发热时长能持续12小时以上。

一贴多用，男士肩膀酸痛也可以用！

使用起来也很方便，痛经的姑娘，建议经前天开始贴暖宫贴，连续贴6天，每天1贴，可以帮助缓解经期疼痛。

还可以一贴多用！

贴于足底：晚上睡觉前泡过脚后，拿出一贴贴于脚底，如果你手脚冰凉，贴它正好可以温暖身子。

贴于颈肩：现在的上班族，颈肩酸痛是常有的事，办公室常备的暖宫贴这时便派上了用场。哪里酸痛贴哪里，温热舒缓好舒服。

贴于腰间：有些女生姨妈期间，容易腰酸乏力，打不起精神。将暖宫贴贴于腰间，可以帮助舒缓酸痛。

一盒有10贴，每一片都是独立包装的，不管你是上班还是在家，出差或者游玩，都很方便你携带，拿取也卫生。

暖宫对女人来说，可是比护肤还要重要。女孩子千万别为了省几个钱或者偷懒，就不去做这些事。毕竟，任何时候，身体才是最重要的。想要购买仁和暖宫贴的，可以点击下方商品卡，进店咨询选购！

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