血管就是这样被堵死的做好这件事,血管天

一首经典歌曲“知心爱人”开启了我们今天的艾灸养生大讲堂。

家人们大家好，今天给大家讲解一下血管的问题，血管儿就像一条条河流在咱们身体里边儿川流不息，血管儿对每个人来讲都非常重要，那么血管是如何被堵塞的呢？如何把它清掉呢？在这儿就给大家讲解一下这个问题。

（人体血管）

自从改革开放以后尤其是年以后，咱们的生活水平提高了，吃的喝的也都好了，但是现在中老年人出现心肌梗死、中风这些心脑血管疾病的发生率却迅速上升。

（胡大一教授）

著名心血管专家胡大一教授称，一些不良习惯，使得一些人年轻的时候，胆固醇就开始沉着在血管壁上，到了动脉粥样硬化，快速发展期，血管壁上面沉积的垃圾越来越多，就好像包饺子，馅儿越来越大，皮儿越来越薄，血管腔被挤压狭窄到70%的时候就出现了临床中的一些症状。

临床中哪些症状呢？就是心慌、胸闷、头晕、头痛，严重的就会出现心肌梗死等等的一些问题。那么血管儿是如何被堵死的呢？有这样几个原因给大家分享一下。

1，压力过大

第一呢，压力过大。人到中年上有老下有小，压力比较大，长期精神紧张、焦虑必然会造成交感神经兴奋，血管收缩和痉挛，同时血管压力也会增加，造成血管内皮损伤，一些油之类的东西沉积在血管壁上，导致了动脉硬化。

2，长期熬夜

第二个就是长期熬夜。熬夜对身体的伤害是相当的大，熬夜它容易导致生物钟的紊乱，交感神经过度兴奋，使心跳加速引发咱们心率波动比较大，房颤还会造成心源性的猝死。

3，长期久坐

第三个就是长期久坐。少动的人血液循环会减慢，血液粘稠度就会增高，心肌的收缩乏力。久而久之就会导致动脉硬化，冠心病这些病会伴随而来。所以说咱们一定要经常去活动一下。生命在于运动，运动不要用力过猛，一定要适当的运动。运动、运气、动血，让咱们气血能够循环开来。

4，烟不离手

第四个就是烟不离手。香烟的烟雾中含有尼古丁、一氧化氮。一氧化物质会导致咱们的交感兴奋心率、血压上升诱发的心律失常，甚至还会导致心率衰竭。所以说烟也是导致咱们血管儿里边儿出现问题的一个非常重要因素。

5，喝酒应酬

第五个呢，就是喝酒应酬。酒桌上饭桌上，觥筹交错推杯换盏，对于长期长时间应酬的这些男性，长期在外就餐，盐和油的摄入量很容易超标，最明显的变化就是肥胖了，时间一长，更会引起血压、血脂水平的异常，对血管内壁造成持续性的伤害。饮食不规律大吃大喝，对血管的伤害非常大，因为这些油脂性的东西，油和盐之类的东西不好代谢。所以慢慢的就会进入到血管里边儿去。

老年人他的斑块儿沉积的速度是加快的，很容易出现堵塞，一般的女性55岁，男性45岁以后身体的衰老就开始真正的来临了，血管斑块儿沉积的速度也会加快，血管壁也会随之越来越厚。血管壁变厚直接导致的就是身体各个部位供血不足，脑供血也不足了，心脏供血也不足了，肾脏供血也不足了等等。如果血管壁完全封闭，就会出现脑梗死或者心肌梗死，直接威胁咱们生命。所以老年人脑梗心梗的概率是非常的大。

护好血管，别给自己添堵

如何保护血管儿呢？给大家介绍几个食疗方，可以帮助大家对于心脑血管儿进行保护。

（玉米）

第一个叫什么呢？叫玉米山药轮做主。玉米里边儿富含丰富的膳食纤维，降血脂对它来说是非常有用的，平时可以把它当做主食来吃，那么这样的话对于咱们的身体，这个还是非常不错。

（山药）

咱们说山药，山药有神仙之食的美誉，它里边的粘液蛋白，能够预防心血管系统的脂肪沉积，保持咱们血管弹性，防止动脉硬化。但是吃山药也应该剪掉一部分主食，这是咱们说的玉米、山药轮（流）做主（食）。

（海带）

第二个叫海带西芹常拌菜。海带中的海带多糖，可以降低血清胆固醇和甘油三酯的含量，芹菜的膳食纤维比较多，也有降血脂、降血糖的作用，这两样儿最适合做凉拌菜了。

（西芹）

海带，一定要选好的海带。一般的海带很多都是用工业盐腌的非常不好。

（四菇）

第三个叫四菇两茄可混搭。哪四菇呢？就是咱们说的四个菌类的东西，里边有蘑菇、香菇、草菇、平菇。这四个菇是养生的高手。因为这些菌类食物它里边含有高蛋白质，低脂肪，具有降低胆固醇的作用。吃的时候可以混着吃。

（紫茄子）

这个两茄说的是什么呢？紫茄和番茄。紫茄就咱们说的茄子，它里边含有丰富的维生素，有显著的降低血脂的功能。

（西红柿）

番茄中的番茄红素可以有效降低血液中的坏胆固醇，它叫低密度脂蛋白。但是番茄红素在熟的西红柿里边儿含量最高，这两个茄要做熟吃。

（黄瓜）

第四个呢，咱们说的叫啥呢？叫生吃熟吃有一瓜。一瓜就是黄瓜，黄瓜中含有细纤维，具有促进肠道腐败物质排泄和降低胆固醇的作用，生吃熟吃都可以。所以黄瓜也是个好东西。

第五个是什么呢？每顿饭后一杯茶。这个茶盅里边含有丰富的维生素B1，它能够将咱们的脂肪充分的燃烧，并转化为热能的必要物质，每顿饭后有一杯茶可以降低血脂和胆固醇的水平，可以增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。

(饭后一杯茶）

再总结一下，要保持自己血管畅通，我们推荐的五个食疗方：

01玉米山药轮做主

02海带西芹常拌菜

03四菇两茄可混搭

04生吃熟吃有一瓜

05每顿饭后一杯茶

最后，推介一个治疗《痛经》的调理偏方，效果杠杠滴！

主要材料：紫藤

（紫藤）

偏方用法

用‘藤萝’

学名‘紫藤’

干品50克或鲜品克

月经疼时煎水喝

一日二煎服二次

偏方疗效

半小时止疼

每月服一天

下月再服一剂

基本上不再复发

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每日一语:

上古真人认为，养生重在养心，养心重在修德。生命在于科学运动，长寿青眯宽厚仁德。要健康长寿，心中不能离开“仁德”二字。“仁”的核心是爱人；“德”的核心是做善事。

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